-
"എത്ര സമയം നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ ആയിരിക്കണം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം"
ട്രെഡ്മിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് സൗകര്യം, എളുപ്പം, സ്ഥിരത എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോക്താക്കൾക്കിടയിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം ഇതാണ്, "എത്ര സമയം നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടണം?".ഉത്തരം നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമല്ല ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും: നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപം പരമാവധിയാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇന്ന് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ട്രെഡ്മിൽസ്.വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആകൃതിയിൽ തുടരാനും അവർ സൗകര്യപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്രയും ജിം പ്രവേശനവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്.എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ സവിശേഷതകളും ഉയർന്ന വിലയും കാരണം, ഇത് അസാധ്യമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ആത്യന്തിക പരിഹാരം: ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സഹായിക്കുമോ?
കഠിനമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ?നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വൃത്തികെട്ടത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.ഭാഗ്യവശാൽ, കഠിനമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ ചെറുക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിലൊന്നാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ശരിക്കും മോശമാണോ?ഫിക്ഷനിൽ നിന്ന് വസ്തുതയെ വേർതിരിക്കുക!"
വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ യന്ത്രങ്ങളിലൊന്നാണ് ട്രെഡ്മിൽ.ഇത് എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ കാർഡിയോ രൂപമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ചരിവും വേഗതയും ക്രമീകരിക്കാം.എന്നിരുന്നാലും, വർഷങ്ങളായി, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ കെയ്‌ക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് കിംവദന്തികൾ ഉണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും.എന്നിരുന്നാലും, ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?അതെ എന്നാണ് ചെറിയ ഉത്തരം.എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.ഒന്നാമതായി, ഇത് അസഹനീയമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വിലകുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം: ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കായി താങ്ങാനാവുന്ന ചോയ്‌സുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ അപകടങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും, അത് വളരെ വ്യക്തമാണ്, അതിനാൽ, വീട്ടിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച നീക്കമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ചെലവേറിയതാണെന്ന് കരുതി പലരും ഇത് വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്മാറിയേക്കാം.എന്നാൽ സത്യം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ആകർഷകമായ ചരിത്രം: എപ്പോഴാണ് ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടുപിടിച്ചത്?
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജിമ്മുകളിലും വീടുകളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ബഹുമുഖ യന്ത്രങ്ങളാണ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ.ഓട്ടം, ഓട്ടം, നടത്തം, മലകയറ്റം എന്നിവയ്‌ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണിത്.ഇന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഈ യന്ത്രത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുമ്പോൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് പിന്നിലെ ചരിത്രം കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനോ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തേടുകയാണോ?ഒരു വാക്ക്: ട്രെഡ്മിൽ.ട്രെഡ്മിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ ജിം ഉപകരണമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല, എന്നാൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് എളുപ്പമാണോ? മിഥ്യകൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ഓട്ടം.എന്നാൽ സമയ പരിമിതിയും കാലാവസ്ഥയും കാരണം നടപ്പാതകളിലോ പാതകളിലോ വാഹനമോടിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാകണമെന്നില്ല.ഇവിടെയാണ് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്.വീടിനുള്ളിൽ കാർഡിയോയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ട്രെഡ്മിൽസ് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.എന്നിരുന്നാലും, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“എത്ര നേരം ഞാൻ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടണം?ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്‌നസിനും അനുയോജ്യമായ കാലയളവ് മനസ്സിലാക്കുന്നു"
കാർഡിയോയുടെ കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ഹൃദയധമനികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നൽകും.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്.ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കലോറി എരിച്ച് കളയാനും മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, പലരും വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, പലപ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ട്രെഡ്മിൽ.എന്നാൽ ഓടുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മികച്ച ഫിറ്റ്നസിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, ശാരീരിക ക്ഷമത എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളെ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
