-
നിങ്ങളുടെ യുവത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം?
പേശി നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുക പ്രായമാകുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് 30 വയസ്സ് തികയുമ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് 26 വയസ്സ് തികയുമ്പോഴും ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത നിരക്കിൽ പേശി നഷ്ടമാകും. സജീവവും ഫലപ്രദവുമായ സംരക്ഷണം ഇല്ലെങ്കിൽ, 50 വയസ്സിനു ശേഷം പേശികൾ ഏകദേശം 10% ചുരുങ്ങും, 60 അല്ലെങ്കിൽ 70 വയസ്സാകുമ്പോൾ 15% ചുരുങ്ങും. പേശി നഷ്ടം മൂലം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ സ്പീഡ് സെൻസറുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഫലപ്രദമായ വർക്കൗട്ടുകളിൽ അവയുടെ പ്രാധാന്യവും മനസ്സിലാക്കുന്നു
ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ പുറത്ത് ഓടുന്നതിൽ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരുന്ന കാലം കഴിഞ്ഞു. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ആവിർഭാവത്തോടെ, ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഡാറ്റ നൽകുകയും നമ്മുടെ വ്യായാമ അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ സെൻസറുകൾ ഈ സ്ലീക്ക് ഫിറ്റ്നസ് മെഷീനുകളിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മിഥ്യ പൊളിച്ചെഴുതാം: ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വ്യായാമ രൂപങ്ങളിലൊന്നായ ഓട്ടത്തിന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കാൽമുട്ട് സന്ധിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കകളുണ്ട്. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് എളുപ്പമാണോ? കെട്ടുകഥകൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു”
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വ്യായാമ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം, ഇതിന് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെയും വളർച്ചയോടെ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതിന് പുറത്ത് ഓടുന്നതിന് തുല്യമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ആളുകൾ സംശയിച്ചേക്കാം. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
വീട്ടിലായാലും ജിമ്മിലായാലും, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. കാലക്രമേണ, നിരന്തരമായ ഉപയോഗം മൂലമോ മോശം അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ മൂലമോ ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് തേയ്മാനമോ കേടുപാടുകളോ ആകാം. മുഴുവൻ ട്രെഡ്മിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുപകരം ബെൽറ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ചെലവ് കുറഞ്ഞ പരിഹാരമായിരിക്കാം. ഈ ബ്ലോഗിൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ പര്യവേക്ഷണം: പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്ര ഗൈഡ്
ഫിറ്റ്നസ് പിന്തുടരുന്ന എണ്ണമറ്റ ആളുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളാണ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയായാലും, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ഏത് പേശികളാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന്റെ ആകർഷകമായ യാത്ര: കണ്ടുപിടുത്തക്കാരന്റെ മാസ്റ്റർപീസ് കണ്ടെത്തുന്നു
ആമുഖം: ട്രെഡ്മില്ലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അവയെ വ്യായാമവും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമർത്ഥമായ ഉപകരണം ആരാണ് കണ്ടുപിടിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ചരിത്രത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന, അതിന്റെ സൃഷ്ടിയുടെ പിന്നിലെ ചാതുര്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കൗതുകകരമായ യാത്രയിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേരൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മാനുവൽ ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ ഗുണങ്ങളെയും ഉപയോഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് അറിയുക.
ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്ത്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ലഭ്യമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകളിൽ, ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിലും ട്രെഡ്മിൽ തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, മാനുവൽ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ അവയുടെ ലാളിത്യത്തിനും... വർഷങ്ങളായി ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചുവടുവയ്പ്പിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവട്
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആരാധകനോ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോ ആകട്ടെ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നടത്തത്തിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ നമ്മൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദി ഗ്രേറ്റ് ഡിബേറ്റ്: പുറത്ത് ഓടുന്നതാണോ അതോ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതാണോ നല്ലത്?
പുറത്ത് ഓടുന്നതാണോ അതോ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതാണോ നല്ലതെന്ന് പല ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത തർക്കത്തിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾക്കും അവരുടേതായ ഗുണദോഷങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ തീരുമാനം പ്രധാനമായും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളെയും നിർദ്ദിഷ്ട ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നമ്മൾ ഇവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ഇൻക്ലൈനിൽ പ്രാവീണ്യം നേടൽ: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും തുറക്കൽ
നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതല്ലാത്ത ഏകതാനമായ ട്രെഡ്മില്ല് വർക്കൗട്ടുകൾ മടുത്തോ? എങ്കിൽ, ടിൽറ്റ് ഫംഗ്ഷന്റെ രഹസ്യം കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമാണിത്. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ചെരിവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, ലക്ഷ്യം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കൂ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ യാത്രയായിരിക്കാം, പക്ഷേ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളും ദൃഢനിശ്ചയവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ. ഈ വ്യായാമ ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കലോറി എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക
