എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നഷ്ടമാകുന്നത്

ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണമെന്ന നിലയിൽ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ?പുറത്ത് ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്നുണ്ടോ?ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിന് നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ചില പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായേക്കാം.ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

നിയന്ത്രിത പരിസ്ഥിതി

ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് അത് നൽകുന്ന നിയന്ത്രിത അന്തരീക്ഷമാണ്.പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നത് തീർച്ചയായും ആസ്വാദ്യകരമാണെങ്കിലും, കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രതികൂലമായി മാറും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിനെ അനുയോജ്യമല്ലാതാക്കും.ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ താപനില നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ വേഗതയും ചെരിവും നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.ഓടുമ്പോൾ ടിവിയോ സിനിമയോ സംഗീതമോ ആസ്വദിക്കാനും ഇൻഡോർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.കാലാവസ്ഥ, ഭൂപ്രദേശം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കെട്ടിടം

ട്രെഡ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ശരീര ശക്തിയും ദീർഘകാല സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തി സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. ഉയർന്ന ചരിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: ചരിവുകൾ ചേർക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹാംസ്ട്രിംഗുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും പ്രവർത്തിക്കും.
2. ഇടവേളകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക: ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള സ്പ്രിന്റുകളും ആക്രമണാത്മക വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവുകളും തമ്മിൽ മാറിമാറി നടത്തുന്നത് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.
3. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തെ ചെറുക്കാനും കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ തുടയിലും ഇടുപ്പിലും ഇടുപ്പിലും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പരിക്ക് തടയൽ

ട്രെഡ്‌മിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ പുറത്ത് ഓടുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് പരിക്കിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.ട്രെഡ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപരിതലവും വേഗതയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അപകടങ്ങളുടെയും പരിക്കുകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സൗകര്യപ്രദമായ ഘടകം

നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഇത് ജിമ്മുകളിൽ കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വീട്ടുപയോഗത്തിനായി വാങ്ങാം.യാത്രാ സമയങ്ങളെക്കുറിച്ചോ കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ സന്തോഷമുള്ള ഒരു പ്രധാന സൗകര്യ ഘടകമാണിത്.

ഉപസംഹാരമായി, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തിന് പകരം വയ്ക്കുന്നത് മാത്രമല്ല.നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശക്തി കൂട്ടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികൾക്കും ഇത് ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപകരണമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്.അതിനാൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലിന് ഒരു അവസരം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി നേട്ടങ്ങൾ കാണുക!