അത് ഔട്ട്ഡോർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ ഓടുന്നത്, നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്

ഇന്നത്തെ വാർത്തയിൽ, ഓടുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ഇനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.ഓട്ടം വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ജനപ്രിയ രൂപമാണ്, പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിജയകരമായ വ്യായാമം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒന്നാമതായി, ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനം ഒരു നല്ല ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂകളാണ്.റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് സുഖകരവും പിന്തുണ നൽകുന്നതും ശരിയായി ഫിറ്റ് ചെയ്യുന്നതുമായിരിക്കണം.ഓട്ടത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു ജോടി ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ അളവിലുള്ള കുഷ്യനിംഗും പിന്തുണയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഓടുന്ന ഷൂകൾക്ക് പുറമെ, ഓടുമ്പോൾ അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.ഈർപ്പം നശിപ്പിക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ, നിങ്ങളെ തണുപ്പിച്ച് വരണ്ടതാക്കും, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പാളികൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഒരു കനംകുറഞ്ഞ ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നീളൻ സ്ലീവ് ഷർട്ട് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓടുമ്പോൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന വസ്തുവാണ് വാട്ടർ ബോട്ടിൽ.ഓട്ടത്തിനിടയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൊണ്ടുപോകേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജലധാരയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പാനീയം നിർത്താൻ പ്ലാൻ ചെയ്യണം.

രാത്രിയിലോ അതിരാവിലെയോ ഇരുട്ടായിരിക്കുമ്പോൾ ഓടാനാണ് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പ്രതിഫലിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റ് കരുതുന്നതും പ്രധാനമാണ്.ഡ്രൈവർമാർക്കും മറ്റ് കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും നിങ്ങൾ ദൃശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അപകടങ്ങളുടെയും പരിക്കുകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ ദൂരത്തേക്ക് ഓടുകയാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്.ഇത് ഒരു എനർജി ജെൽ, ഒരു കഷണം പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ബാർ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാകാം.ക്ഷീണം തോന്നാതെ ദീർഘനേരം പവർ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഊർജം ഇത് നൽകും.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സംഗീതം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല ജോഡി ഹെഡ്‌ഫോണുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.വിയർപ്പ് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവും നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായി നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾക്കായി തിരയുക.

മൊത്തത്തിൽ, വിജയകരവും സുരക്ഷിതവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഓടുമ്പോൾ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളും ഗിയറും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സംഗീതം കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ജോടി റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ, അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഗിയർ, പോഷകാഹാരം, ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓടുമ്പോൾ എപ്പോഴും സുരക്ഷയ്ക്കും സൗകര്യത്തിനും മുൻഗണന നൽകാൻ ഓർക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനാകും.സന്തോഷത്തോടെ ഓട്ടം!