അടുത്തിടെ ഒരു വിചിത്രമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രതിഭാസം കണ്ടെത്തി: "ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ" ഈ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണം കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാവുകയാണ്. ഉപയോഗത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രം, ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് പരിശീലിക്കാൻ മാത്രമേ ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീന് സഹായിക്കൂ, ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് എയ്‌റോബിക് വ്യായാമമോ വായുരഹിത വ്യായാമമോ അല്ല, ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീന് മറ്റ് ഉപയോഗമില്ല.
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ്റെ പങ്ക്
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ഒരു തരം ഫിറ്റ്നസ് പ്രോജക്റ്റാണ്, എന്നാൽ ഹാൻഡ്‌സ്‌റ്റാൻഡിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ഉപകരണങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചലനം എളുപ്പത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഏതൊരാൾക്കും സഹായിക്കും.
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ്റെ ഘടന സങ്കീർണ്ണമല്ല, വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു അടിത്തറയും ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന നിശ്ചിത പിന്തുണയുടെ ഒരു കൂട്ടവുമാണ്. ഇത് ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ നുരയിലേക്ക് തിരുകുക, ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ്റെ തലയണയിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം വയ്ക്കുക (സുരക്ഷാ സ്‌ട്രാപ്പുകളുള്ള മോഡലുകൾക്ക് സുരക്ഷാ സ്‌ട്രാപ്പുകളും ആവശ്യമാണ്), തുടർന്ന് കൈകൊണ്ട് ഹാൻഡ്‌റെയിൽ പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചരിവ് ശരീരം പിന്നിലേക്ക്, അതേസമയം ശരീരത്തിനുള്ള പിന്തുണ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും തിരിയുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിന്നിലേക്ക് ഒരു ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡിലേക്ക് തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ നുരയെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ പിടിക്കുന്നു കൈത്താങ്ങ്.
ഒരു ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭുജം അല്ലെങ്കിൽ ഭുജം + തല സാധാരണയായി പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിന് ഉയർന്ന കൈ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. തല ഒരേസമയം പിന്തുണാ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ളതും ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമാണ് (നേട്ടം കൈയുടെയും കഴുത്തിൻ്റെയും ശക്തി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ക്രമേണ ആയിരിക്കണം).
ഒരു ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കണങ്കാൽ പ്രധാന ഫോഴ്‌സ് പോയിൻ്റാണ്, ഷോൾഡർ സപ്പോർട്ട് ഫോം ഉള്ള മോഡൽ തോളിൽ കുറച്ച് ശക്തി വഹിക്കാൻ അനുവദിക്കും, എന്നാൽ ഈ ഫോഴ്‌സ് പോയിൻ്റുകൾ നിഷ്ക്രിയ ശക്തികളാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവശ്യമില്ല. ശക്തി. ശരീരം കറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തെ തലകീഴായി മാറ്റാൻ കൈയിൽ നിന്നും ശരീരത്തിൽ നിന്നും കുറച്ച് ശക്തി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്. സുരക്ഷയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു സാധാരണ ഉൽപ്പന്നമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം, ശരിയായ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നവും ഉണ്ടാകില്ല.
ഹാൻഡ് സ്റ്റാൻഡ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും ശക്തിയുടെ ദിശ സാധാരണ സാഹചര്യത്തിന് വിപരീതമാണ്, ഇത് പല ചലിക്കുന്ന അവയവങ്ങൾക്കും വിശ്രമിക്കാനുള്ള അപൂർവ അവസരം നൽകും.
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ ഒരു ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതിന് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം മാത്രമല്ല, പ്രസക്തമായ ഭാഗങ്ങൾ മികച്ച നീട്ടാനും കഴിയും, കൂടാതെ അരക്കെട്ടിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥയിലെ വിവിധ അസ്വസ്ഥതകൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മുൻകരുതലുകൾ
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡിന് അപകടസാധ്യത ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന വലുതാണ്കൈത്താങ്ങ്സൈറ്റിൻ്റെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കണം (നിങ്ങൾക്ക് ചില സോഫ്റ്റ് മാറ്റുകൾ നിലത്ത് ഇടാം), കൂടാതെ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് കഴിവുകളും രീതികളും പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതം, ബ്രെയിൻ സ്ക്ലിറോസിസ്, ഓട്ടിറ്റിസ് മീഡിയ, സ്ട്രോക്ക്, സെറിബ്രൽ ഇസ്കെമിയ, റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെൻ്റ്, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെങ്കിലും, ഇത് ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നമായ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല), അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് അവസ്ഥ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-25-2024