ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ഒരു തരം ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമമാണ്, എന്നാൽ ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് പല ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികൾക്കും അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
വിപരീതം പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉപകരണമാണ് ഇൻവേർഷൻ ടേബിൾ. വിപരീത ചലനം എളുപ്പത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഏതാണ്ട് ആരെയും ഇത് സഹായിക്കും.
വിപരീത പട്ടികയുടെ ഘടന സങ്കീർണ്ണമല്ല. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അടിത്തറയും കറക്കാവുന്ന സ്ഥിര ബ്രാക്കറ്റുകളുടെ ഒരു കൂട്ടവുമാണ്. പ്രവർത്തന പ്രക്രിയ ഏകദേശം ഇപ്രകാരമാണ്:
നേരായ ഭാവത്തിൽ, നിശ്ചിത നുരയിൽ കണങ്കാൽ തിരുകുക, വിപരീത ടേബിളിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് പുറകിൽ വയ്ക്കുക (സുരക്ഷാ സ്ട്രാപ്പുകളുള്ള മോഡലുകളും സുരക്ഷാ സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്),
തുടർന്ന് രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിക്കുക, ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിന്നിലേക്ക് ചായുക. ശരീരത്തെ ഉറപ്പിക്കുന്ന ബ്രാക്കറ്റ് ശരീരത്തെ വിപരീത അവസ്ഥയിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കാൻ അരക്കെട്ട് അച്ചുതണ്ടായി ഉപയോഗിക്കും.
പാദങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ നുരയെ വിപരീത പ്രക്രിയയിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വലിച്ചെടുക്കും.
ഹാൻഡ് സ്റ്റാൻഡ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
വിപരീതമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ ഭാഗത്തും ശക്തിയുടെ ദിശ സാധാരണ സാഹചര്യത്തിന് വിപരീതമാണ്, ഇത് പല മോട്ടോർ അവയവങ്ങൾക്കും വിശ്രമിക്കാനുള്ള അപൂർവ അവസരം നൽകും.
നിങ്ങൾ ഒരു ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽവിപരീത പട്ടികവിപരീതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ, ഇതിന് വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം മാത്രമല്ല, പ്രസക്തമായ ഭാഗങ്ങളുടെ മികച്ച നീട്ടലും നൽകുന്നു, ഒപ്പം അരയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള വിവിധ അസ്വസ്ഥതകൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
ഹാൻഡ് സ്റ്റാൻഡിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ:
ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, നഗ്നമായ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന കൂടുതലാണ്. ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് പരിശീലിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, സൈറ്റ് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം
(നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മൃദുവായ പായകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കാം), കൂടാതെ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് കഴിവുകളും രീതികളും പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
വിലാസം:65 കൈഫ അവന്യൂ, ബൈഹുഅഷാൻ ഇൻഡസ്ട്രിയൽ സോൺ, വുയി കൗണ്ടി, ജിൻഹുവ സിറ്റി, ഷെജിയാങ്, ചൈന
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-18-2023