വാക്കിംഗ് മാറ്റ് എന്താണ്?

വാക്കിംഗ് മാറ്റ് എന്നത് ഒരു പോർട്ടബിൾ ട്രെഡ്‌മില്ലാണ്, അത് ഒതുക്കമുള്ളതും മേശയുടെ അടിയിൽ വയ്ക്കാവുന്നതുമാണ്. വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇത്, സജീവമായ ഒരു വർക്ക്‌സ്റ്റേഷന്റെ ഭാഗമായി നിൽക്കാനോ ക്രമീകരിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഒരു ഉയരമുള്ള ഡെസ്‌കുമായി വരുന്നു. സാധാരണയായി ഇരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയോ വീട്ടിൽ ടിവി കാണുകയോ ആകട്ടെ, ആത്യന്തിക മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് അവസരമായി ഇതിനെ കരുതുക, കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
വാക്കിംഗ് മാറ്റും ട്രെഡ്മില്ലും
ദിനടത്ത പാഡ്iഭാരം കുറഞ്ഞതും താരതമ്യേന ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്, പരമ്പരാഗത ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ചവിട്ടാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്ത ഇടങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും "നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം" നടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നടത്ത മാറ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാർഡിയോയ്‌ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ല.
മിക്ക വാക്കിംഗ് മാറ്റുകളും ഇലക്ട്രിക് ആണ്, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സജ്ജീകരണങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി അവ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അധികം വിയർക്കില്ല. ട്രെഡ്‌മില്ലുകളിലെ ഒരു സാധാരണ സുരക്ഷാ സവിശേഷതയായ വാക്കിംഗ് മാറ്റുകളിൽ സാധാരണയായി ആംറെസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ചില വാക്കിംഗ് മാറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ കഴിയുന്ന ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ ഉണ്ട്. ഇതിന്റെ കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ള വലുപ്പവും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ക്രമീകരണവും വാക്കിംഗ് മാറ്റിനെ ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.
ചില വാക്കിംഗ് പാഡുകൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധമോ വേഗതയോ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ട്രെഡ്മില്ലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവ ഓടുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. മറുവശത്ത്, ട്രെഡ്മില്ലുകൾക്ക് വലുതും ഭാരമേറിയതുമായ ഫ്രെയിമുകളും ബേസുകളും, ഹാൻഡ്‌റെയിലുകളും മറ്റ് സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓടാൻ തുടങ്ങിയാലും അവ സ്ഥാനത്ത് തുടരാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
ഇലക്ട്രോണിക് ട്രെഡ്മില്ലുകൾക്ക് സാധാരണയായി വ്യത്യസ്ത വേഗതയും ക്രമീകരണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത കൂട്ടാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. അതിശയിക്കാനില്ല, ഈ അധിക സവിശേഷതകൾ കാരണം, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ സാധാരണയായി നടത്ത MATS നെക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്.

നടത്ത മാറ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ
വീടിനും ഓഫീസ് ഉപയോഗത്തിനുമുള്ള നടത്ത MATS-ന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിയോടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളും നിറവേറ്റുന്നതിനായി കമ്പനികൾ വൈവിധ്യമാർന്ന സവിശേഷതകൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.
മടക്കാവുന്ന തരം. നിങ്ങളുടെ കൈവശം പരിമിതമായ കാൽപ്പാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീടിനും ഓഫീസിനും ഇടയിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മടക്കാവുന്നനടക്കാനുള്ള പായപ്രായോഗികമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി അവയ്ക്ക് ഒരു ആർട്ടിക്കുലേറ്റഡ് പാഡ് ഉണ്ട്, കൂടാതെ ദിവസാവസാനമോ ഉപയോഗത്തിലില്ലാത്തപ്പോഴോ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഇത് ജനപ്രിയമാണ്. മടക്കാവുന്ന നടത്ത മാറ്റുകൾക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഹാൻഡിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
മേശയ്ക്കടിയിൽ. മറ്റൊരു ജനപ്രിയ സവിശേഷത സ്റ്റാൻഡിംഗ് മേശയ്ക്കടിയിൽ ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് ഘടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള വാക്കിംഗ് മാറ്റുകൾക്ക് ലാപ്‌ടോപ്പോ സെൽ ഫോണോ പിടിക്കാൻ ഒരു ഹാൻഡിലോ ബാറോ ഇല്ല.
ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ടിൽറ്റ്. കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ചില നടത്ത മാറ്റുകളിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഇൻക്ലൈൻസ് ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു മല കയറുന്നത് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. (ചരിഞ്ഞു നിൽക്കുന്നത് കണങ്കാലുകളെയും കാൽമുട്ടുകളെയും കൂടുതൽ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.) നിങ്ങൾക്ക് ചരിവ് 5% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലായി ക്രമീകരിക്കാം. ഇത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാനോ ഇടവേളകളിൽ തീവ്രത മാറ്റാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സുരക്ഷയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഇൻക്ലൈൻ വാക്കിംഗ് മാറ്റുകളിൽ സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് ഹാൻഡിലുകൾ പോലും ഉണ്ട്.
ആദ്യം വാക്കിംഗ് മാറ്റ് പരന്ന രീതിയിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചരിവ് ക്രമേണ 2%-3% ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പൂജ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ ക്രമീകരിക്കുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് മുതൽ നാല് മിനിറ്റ് വരെ ചരിവ് 2%-3% ആയി തിരികെ സജ്ജമാക്കുക എന്നിവയാണ് വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കാലക്രമേണ ഈ ഇടവേളകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ചരിവുകളിൽ കൂടുതൽ മണിക്കൂർ (ചുവടുകൾ) വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
MATS ധരിച്ച് നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ നടക്കാൻ പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റാത്തപ്പോഴോ, ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നു. മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കുന്ന യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് മുതിർന്നവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴൽ, ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരാശരി മുതിർന്നയാൾ ഒരു ദിവസം 10 മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മിതമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് പോലും (വാക്കിംഗ് മാറ്റിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുക പോലുള്ളവ) ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽപ്പിക്കാനും ചുറ്റിനടക്കാനും ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ചിലതരം കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥ ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ വീട്ടിൽ വാക്കിംഗ് ഡെസ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച മുതിർന്നവർ കൂടുതൽ സജീവമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതായും, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതായും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം യഥാർത്ഥമാണ്. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് അവരുടെ മേശയിലിരുന്ന് നടക്കുന്നത് അവർക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും വൈകാരികമായും മികച്ച അനുഭവം നൽകുമെന്നാണ്. അവർ ഉപയോഗിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ കുറവായിരുന്നു.നടക്കാനുള്ള പായമേശയിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്തിരുന്ന ദിവസങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ആളുകളുടെ യുക്തിപരമായ സ്കോറുകൾ മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നാണ്.
ഉദാസീനമായ സമയം കുറയ്ക്കുക. അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ നാലിലൊന്ന് പേരും ഒരു ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നു, പത്തിൽ നാലുപേരും ശാരീരികമായി സജീവമല്ല. ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റം പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം, മോശം ഏകാഗ്രത, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ആഗോള പഠനം കാണിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയൊരു പ്രവർത്തനം വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്ന്. 2021 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് നടത്തം മാറ്റ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ പ്രതിദിനം ശരാശരി 4,500 അധിക ചുവടുകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നാണ്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ നിലകൾ പലപ്പോഴും വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ വാക്കിംഗ് MATS പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല (വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും). ജോലിസ്ഥലത്ത് വാക്കിംഗ് MATS ഉപയോഗിക്കുന്നതും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 23 പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ, സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്കുകളും വാക്കിംഗ് MATS ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആളുകളെ ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ സജീവമാകാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചതായി തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി.
ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നടക്കുമ്പോൾ ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കാൻ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാൻ) കഴിയുമോ? വർഷങ്ങളായി, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജൂറി ഇപ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നില്ല, എന്നാൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നേരിട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നടത്തം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
വാക്കിംഗ് MATS അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സജീവ വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച 44 ആളുകളിൽ 2024-ൽ മയോ ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, ജോലി പ്രകടനം കുറയ്ക്കാതെ തന്നെ അവർ മാനസിക അറിവ് (ചിന്തയും വിധിയും) മെച്ചപ്പെടുത്തിയെന്നാണ്. ഗവേഷകർ ടൈപ്പിംഗിന്റെ കൃത്യതയും വേഗതയും അളന്നു, ടൈപ്പിംഗ് അല്പം മന്ദഗതിയിലായെങ്കിലും കൃത്യതയ്ക്ക് ഒരു കോട്ടവും സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നടത്ത മാറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
വാക്കിംഗ് മാറ്റുകൾ പല വലുപ്പത്തിലും വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനക്ഷമതയിലും ലഭ്യമാണ്. വാങ്ങുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
വലിപ്പം. വാക്കിംഗ് മാറ്റിന്റെ വിവരണം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ മേശയ്ക്കടിയിലോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും സ്ഥലത്തിനടിയിലോ യോജിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതിന്റെ ഭാരം എത്രയാണെന്നും അത് നീക്കാൻ എത്ര എളുപ്പമാണെന്നും (അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും) നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭാരം വഹിക്കാനുള്ള ശേഷി. നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, വാക്കിംഗ് മാറ്റിന്റെ ഭാര പരിധിയും വാക്കിംഗ് മാറ്റിന്റെ വലുപ്പവും പരിശോധിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.നടത്ത പാഡുകൾ സാധാരണയായി 220 പൗണ്ട് വരെ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ചില മോഡലുകൾക്ക് 300 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും.

ശബ്ദം. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു വാക്കിംഗ് മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ശബ്ദ നിലകൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. പൊതുവേ, മടക്കി വാക്കിംഗ് മാറ്റുകൾ നിശ്ചലമായവയെക്കാൾ കൂടുതൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
വേഗത. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമ തരം അനുസരിച്ച് വാക്കിംഗ് പാഡുകൾ പരമാവധി വേഗതയുടെ ഒരു ശ്രേണിയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ വേഗത മണിക്കൂറിൽ 2.5 മുതൽ 8.6 മൈൽ വരെയാണ്.
ബുദ്ധിപരമായ പ്രവർത്തനം. ചില നടത്ത MATS-കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനോ ബ്ലൂടൂത്ത് പിന്തുണയ്ക്കാനോ കഴിയും. ചിലത് സ്പീക്കറുകളുമായും വരുന്നു, അതിനാൽ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതമോ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളോ കേൾക്കാൻ കഴിയും.