വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ വിശാലമായ ലോകത്ത്, രണ്ട് ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനുകൾ പലപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്: എലിപ്റ്റിക്കൽ, ട്രെഡ്മിൽ.രണ്ട് മെഷീനുകൾക്കും ഓരോന്നും മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള ആരാധകരുടെ ന്യായമായ പങ്ക് ഉണ്ട്.ഇന്ന്, എലിപ്റ്റിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലുള്ള സംവാദം ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അവയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള യന്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള മെഷീൻ കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള കാർഡിയോവാസ്കുലർ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, ഇത് ജോയിന്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്കും പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർക്കും ഇത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പോലെയല്ല, എലിപ്റ്റിക്കലിന്റെ സുഗമമായ സ്ലൈഡിംഗ് ചലനം സന്ധികൾക്കുള്ള ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ആഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.ഇത് എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളിലും പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമായി ഒരേ സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു.എലിപ്റ്റിക്കലിലെ ഹാൻഡിൽബാറുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച് പേശികൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ നിതംബം, തുടകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള മികച്ച വ്യായാമം നൽകുന്നു.ഫലപ്രദമായി മസിലുണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത് കലോറി എരിയുന്നത് പരമാവധിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള യന്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.
ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
ചവിട്ടുപടികൾമറുവശത്ത്, കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ട് അനുഭവം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഔട്ട്‌ഡോർ ഭൂപ്രദേശം പോലുള്ള യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഔട്ട്‌ഡോർ സ്‌പോർട്‌സിനായി മത്സരിക്കുന്നതിനോ പരിശീലനത്തിനോ പ്രധാനമാണ്.കൂടാതെ, എലിപ്റ്റിക്കലുകളേക്കാൾ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രെഡ്മിൽ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ചരിവും വേഗതയും ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനും ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഇടവേള പരിശീലനമോ ഹിൽ വർക്കൗട്ടുകളോ പോലുള്ള വിവിധ വ്യായാമ പരിപാടികളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ആവേശവും വെല്ലുവിളിയും ചേർക്കാനാകും.കൂടാതെ, ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യായാമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏതാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?
ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളിലേക്കും മുൻഗണനകളിലേക്കും വരുന്നു.നിങ്ങൾ ഒരു പരിക്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിലോ ജോയിന്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, ദീർഘവൃത്തത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ സ്വാധീന സ്വഭാവം അതിനെ സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.ഒന്നിലധികം മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആകർഷകമായ ഒരു ഓപ്ഷനായ ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ ചില ബാഹ്യ ഭൂപ്രദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായിരിക്കാം.വേഗതയും ചരിവും ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതൽ വ്യായാമ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരമായി:
അവസാനം, ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും ട്രെഡ്മില്ലിനും അതിന്റേതായ തനതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പരിമിതികൾ, അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാൻ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക.ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും തുടർന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം.നിങ്ങൾ എലിപ്റ്റിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയ്ക്കും മുൻഗണന നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-30-2023