-
നിങ്ങളുടെ യുവത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം?
പേശികളുടെ നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുക, പ്രായമാകുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് 30 വയസ്സ് എത്തുമ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് 26 വയസ്സ് കഴിയുമ്പോഴും ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകളിൽ പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സജീവവും ഫലപ്രദവുമായ സംരക്ഷണം ഇല്ലെങ്കിൽ, 50 വയസ്സിനു ശേഷം പേശികൾ ഏകദേശം 10% ചുരുങ്ങും. 60-ഓ 70-ഓ വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും 15%. പേശികളുടെ നഷ്ടം വൻതോതിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ സ്പീഡ് സെൻസറുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഫലപ്രദമായ വർക്കൗട്ടുകളിൽ അവയുടെ പ്രാധാന്യവും മനസ്സിലാക്കുന്നു
ഫിറ്റ്നസ് നിലനിറുത്താൻ പുറത്തേക്കുള്ള ഓട്ടത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരുന്ന കാലം കഴിഞ്ഞു.സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ആവിർഭാവത്തോടെ, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറി.ഈ സുഗമമായ ഫിറ്റ്നസ് മെഷീനുകളിൽ കൃത്യമായ ഡാറ്റ നൽകുകയും ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ സെൻസറുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.ഇതിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മിഥ്യയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു: ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഓടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നായ ഓട്ടത്തിന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രെഡ്മിൽ ഓടുമ്പോൾ, അതിന്റെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്.ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ഞങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നത് എളുപ്പമാണോ?കെട്ടുകഥകളെ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു”
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.എന്നിരുന്നാലും, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഉയർച്ചയോടെ, ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നതിന് പുറത്ത് ഓടുന്നതിന്റെ അതേ ഗുണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ആളുകൾ സംശയിച്ചേക്കാം.ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
വീട്ടിലായാലും ജിമ്മിലായാലും, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ.കാലക്രമേണ, നിരന്തരമായ ഉപയോഗമോ മോശം അറ്റകുറ്റപ്പണികളോ കാരണം ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് ധരിക്കുകയോ കേടാകുകയോ ചെയ്യാം.ബെൽറ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ട്രെഡ്മിലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുപകരം ചെലവ് കുറഞ്ഞ പരിഹാരമായിരിക്കാം.ഈ ബ്ലോഗിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ പര്യവേക്ഷണം: പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്ര ഗൈഡ്
ഫിറ്റ്നസ് പിന്തുടരുന്ന എണ്ണമറ്റ ആളുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളാണ് ട്രെഡ്മിൽസ്.നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയായാലും, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്ന പേശികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ആകർഷകമായ യാത്ര: കണ്ടുപിടുത്തക്കാരന്റെ മാസ്റ്റർപീസ് കണ്ടെത്തൽ
ആമുഖം: ട്രെഡ്‌മില്ലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമവും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകളുമായി ഞങ്ങൾ അവയെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിദഗ്‌ദ്ധമായ കോംട്രാപ്‌ഷൻ കണ്ടുപിടിച്ചത് ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ചരിത്രത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന, അതിന്റെ സൃഷ്ടിയുടെ പിന്നിലെ ചാതുര്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ആകർഷകമായ യാത്രയിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേരൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മാനുവൽ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങളെയും ഉപയോഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് അറിയുക
ഫിറ്റ്നസിന്റെ ലോകത്ത്, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അമിതമായേക്കാം.ലഭ്യമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകളിൽ, ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിലും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.പ്രത്യേകിച്ചും, മാനുവൽ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ അവയുടെ ലാളിത്യത്തിനും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവട്
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോ ആകട്ടെ, ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.ഈ ബ്ലോഗിൽ, വാക്കിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മഹത്തായ സംവാദം: പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നതാണ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ?
പല ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നതാണ് നല്ലതാണോ അതോ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നതാണോ നല്ലതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത തർക്കത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയാണ്.രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾക്കും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, തീരുമാനം പ്രധാനമായും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളെയും നിർദ്ദിഷ്ട ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഞങ്ങൾ ഇത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ഇൻക്‌ലൈൻ മാസ്റ്ററിംഗ്: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വെല്ലുവിളിയാകാത്ത ഏകതാനമായ ട്രെഡ്മിൽ വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ?അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ടിൽറ്റ് ഫംഗ്‌ഷന്റെ രഹസ്യം അൺലോക്ക് ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്.ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ചരിവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ യാത്രയാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ.ഈ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കലോറി എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കും.കൂടുതൽ വായിക്കുക
