-
ഹോം ട്രെഡ്മിൽ സയൻസ്
1, ട്രെഡ്മിൽ, ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗ് ട്രെഡ്മിൽ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടം, നടത്തം, ജോഗിംഗ്, മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ എന്നിവയെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു തരം ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണ്. വ്യായാമ മോഡ് താരതമ്യേന ഒറ്റയ്ക്കാണ്, പ്രധാനമായും താഴത്തെ ഭാഗത്തെ പേശികൾക്കും (തുട, കാളക്കുട്ടി, നിതംബം) കോർ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും പരിശീലനം നൽകുന്നു,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ഭീമാകാരമായ ഉണക്കൽ റാക്ക് ആണോ?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പല നഗരവാസികളും അൽപ്പം അനാരോഗ്യകരമാണ്, പ്രധാന കാരണം വ്യായാമക്കുറവാണ്. ഒരു മുൻ ഉപ-ആരോഗ്യ വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, ആ സമയത്ത് എനിക്ക് പലപ്പോഴും ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവപ്പെട്ടു, എനിക്ക് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അങ്ങനെ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞാൻ മനസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ചു. നീന്തൽ, സ്പിന്നിംഗ്, റു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ, ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
തടി കുറയുമ്പോൾ ആളുകൾ ഓടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പല വ്യായാമ രീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പലരും തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓട്ടത്തിനാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്? രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, ആദ്യത്തെ വശം ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നാണ്, അതായത്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് കണക്കാക്കാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങൽ ഗൈഡ്
ജീവിതത്തിൻ്റെ വേഗത കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ആളുകൾ ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ എയറോബിക് വ്യായാമമായി ഓടുന്നത് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ വീടുകളിലും ജിമ്മുകളിലും അത്യാവശ്യ ഉപകരണങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ട്രെഡ്മിനെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിൻ്റെ പരിപാലനം
ട്രെഡ്മിൽ, ഒരു ആധുനിക ഫാമിലി ഫിറ്റ്നസ് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പുരാവസ്തു എന്ന നിലയിൽ, അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം സ്വയം വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും പരിപാലനവും ട്രെഡ്മില്ലിൻ്റെ ജീവിതത്തിനും പ്രകടനത്തിനും നിർണായകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന്, ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ട്രെഡ്മില്ലിൻ്റെ പരിപാലനം വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യട്ടെ, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിൻ്റെ ആകർഷണം: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് വ്യായാമം. അതിനാൽ, വീടിനുള്ളിൽ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാം, സുഖപ്രദമായ ഓട്ട അനുഭവം ആസ്വദിക്കാം, മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം, സഹിഷ്ണുത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് ഇഫക്റ്റുകൾ നേടാനും എങ്ങനെ? ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിസ്സംശയമായും ഒരു അനുയോജ്യമായ ചോയി ആണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ കളിക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ വഴി അൺലോക്ക് ചെയ്യുക: ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് വളരെ രസകരമായിരിക്കും
പ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളേ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ഉയർത്താനുള്ള സമയമാണിത്! നിരവധി ആളുകൾ വിരസമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായി കണക്കാക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ, ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് വളരെ രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാക്കുന്നതിനുള്ള അനന്തമായ പുതിയ വഴികൾ തുറക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു! ട്രെഡ്മിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എങ്ങനെ പരമാവധിയാക്കാം
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സ്വന്തമാക്കുന്നത് ഒരു ജിം അംഗത്വം പോലെ തന്നെ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. മുമ്പത്തെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയതുപോലെ, ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പരിതസ്ഥിതി, സമയം, സ്വകാര്യത, സുരക്ഷ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ നിയന്ത്രണവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശീതകാലം ചുറ്റുമുള്ളതാണ്: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെ തടയാൻ അനുവദിക്കരുത്
ദിവസങ്ങൾ കുറയുകയും താപനില കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിരാവിലെ ഓട്ടത്തിനോ വാരാന്ത്യ വർധനവിനോ വേണ്ടി അതിഗംഭീരമായി പോകാനുള്ള പ്രചോദനം നമ്മിൽ പലർക്കും നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ മരവിപ്പിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല! ശൈത്യകാലത്ത് സജീവമായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ് മിഥ്യകൾ വെളിപ്പെടുത്തി
ആരോഗ്യത്തിലേക്കും ശാരീരികക്ഷമതയിലേക്കുമുള്ള പാതയിൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസിലൂടെ ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്നസ് ബൂമിൽ, നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളും കിംവദന്തികളും ഉണ്ട്, അത് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഇഫക്റ്റ് കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ക്ലൈംബിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ ഓണാക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം
പടികൾ കയറുന്നത് പഠിക്കും: വാം അപ്പ് - കയറ്റം - ഫാസ്റ്റ് വാക്ക് - സ്ട്രെച്ച്, 8 മിനിറ്റ് വാം അപ്പ് 40 മിനിറ്റ് കയറ്റം 7 മിനിറ്റ് ഫാസ്റ്റ് വാക്ക്. ക്ലൈംബിംഗ് പോസ്ചർ ഗൈഡ്: 1. ശരീരം മിതമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക, അടിവയർ മുറുക്കുക മാത്രമല്ല, നിതംബത്തിൻ്റെ പേശികൾ ബോധപൂർവ്വം ചുരുങ്ങുക, പുറകിൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഓട്ടം വളരെ ആരോഗ്യകരമാകുന്നതിൻ്റെ 4 കാരണങ്ങൾ
ഓട്ടം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. പക്ഷെ എന്തുകൊണ്ട്? നമുക്ക് ഉത്തരം ഉണ്ട്. കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം റണ്ണിംഗ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശം ശരീരത്തിന് മെച്ചപ്പെട്ട ബി...കൂടുതൽ വായിക്കുക
