-
“ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ഇരിക്കണം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം”
ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ മികച്ച ഒരു മാർഗമാണ്. ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് സൗകര്യം, എളുപ്പം, സ്ഥിരത എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ട്രെഡ്മില്ല് ഉപയോക്താക്കൾക്കിടയിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം, "ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഓടണം?" എന്നതാണ്. ഉത്തരം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര ലളിതമല്ല...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും: നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപം പരമാവധിയാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇന്ന് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ. യാത്ര, ജിം പ്രവേശനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും അവ സൗകര്യപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ സവിശേഷതകളും ഉയർന്ന വിലയും കാരണം, ഇത് അസാധ്യമാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ആത്യന്തിക പരിഹാരം: ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സഹായിക്കുമോ?
വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ നേരിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വൃത്തികെട്ടതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരവുമാണ്. ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ ചെറുക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അതിലൊന്നാണ് ഇത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ശരിക്കും ദോഷകരമാണോ? വസ്തുതയും കെട്ടുകഥയും വേർതിരിച്ചറിയുക!”
വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മെഷീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ട്രെഡ്മിൽ. ഇത് എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു കാർഡിയോ രൂപമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ചരിവും വേഗതയും ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വർഷങ്ങളായി, ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് കിംവദന്തികൾ ഉണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു - ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? ചെറിയ ഉത്തരം അതെ എന്നാണ്. എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. ആദ്യം, അത് അസാധ്യമാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വിലകുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം: ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കായി താങ്ങാനാവുന്ന ചോയ്സുകൾ
ഓടാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ അപകടങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അത് വളരെ വ്യക്തമാണ്, അതിനാൽ, വീട്ടിൽ ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ഒരു മികച്ച നീക്കമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അത് വളരെ ചെലവേറിയതാണെന്ന് കരുതി പലരും അത് വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറിയേക്കാം. എന്നാൽ സത്യം, നിങ്ങൾക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ആകർഷകമായ ചരിത്രം: ട്രെഡ്മിൽ എപ്പോഴാണ് കണ്ടുപിടിച്ചത്?
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജിമ്മുകളിലും വീടുകളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന യന്ത്രങ്ങളാണ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ. ഓട്ടം, ജോഗിംഗ്, നടത്തം, മലകയറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് പോലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണിത്. ഇന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഈ യന്ത്രത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് പിന്നിലെ ചരിത്രം കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ട്രെഡ്മിൽ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഒരു വഴി തേടുകയാണോ അതോ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കാൻ ഒരു വഴി തേടുകയാണോ? ഒറ്റവാക്കിൽ: ട്രെഡ്മിൽ. ട്രെഡ്മിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു ജിം ഉപകരണമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല, പക്ഷേ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഈ ലേഖനത്തിൽ, നമ്മൾ... സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് എളുപ്പമാണോ? കെട്ടുകഥകൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം. എന്നാൽ സമയപരിമിതിയും കാലാവസ്ഥയും കാരണം നടപ്പാതകളിലോ നടപ്പാതകളിലോ വാഹനമോടിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാകണമെന്നില്ല. ഇവിടെയാണ് ട്രെഡ്മിൽ സഹായകരമാകുന്നത്. വീടിനുള്ളിൽ കാർഡിയോ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എന്നിരുന്നാലും,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്മില്ലിൽ എത്ര നേരം ഓടണം? ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യം മനസ്സിലാക്കൽ”
കാർഡിയോയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയാനും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പോലും സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം: അത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
ഓട്ടം ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വ്യായാമ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനും, മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, പലരും വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, പലപ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ട്രെഡ്മില്ലിൽ. പക്ഷേ ഓടുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മികച്ച ഫിറ്റ്നസിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, ശാരീരിക ക്ഷമത എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രധാനമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളെ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
