-
ശരിയായ ദൈർഘ്യം കണ്ടെത്തൽ: എത്ര നേരം ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഇരിക്കണം?
ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കുന്നതിന് പതിവ് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇൻഡോർ വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷൻ ട്രെഡ്മിൽ ആണ്, ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല തുടക്കക്കാരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ അത്ലറ്റുകൾ പോലും ചോദിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സമഗ്രമായ ഗൈഡ്: ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങൽ - നേരിട്ട് ഉപയോഗിച്ചതോ ഉപയോഗിച്ചതോ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? മികച്ച തീരുമാനമെടുത്തതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു വ്യായാമ യന്ത്രമാണ് ട്രെഡ്മിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
"കോഡ് തകർക്കൽ: ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിലെ ചരിവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം"
കാർഡിയോയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ അവ നിയന്ത്രിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ മാനം നൽകുന്ന ഒരു സവിശേഷത ഇൻക്ലൈൻ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ചരിഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ചതാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ചെലവ് മനസ്സിലാക്കൽ ഗൈഡ്: ബുദ്ധിപൂർവ്വം വാങ്ങൽ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനോ സ്വന്തം വീടിന്റെ സൗകര്യാർത്ഥം പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള വ്യായാമ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
"ഒപ്റ്റിമൽ ദൈർഘ്യം: ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കാൻ എത്ര നേരം ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കണം?"
ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുന്നത് നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താനും പുറത്തെ കാലാവസ്ഥ എന്തുതന്നെയായാലും നമ്മെ ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മില്ലുകളിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നേട്ടങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ എത്ര സമയം നടക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്. ഞാൻ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ഭാരം ഡീകോഡ് ചെയ്യൽ: അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും പ്രസക്തിയും മനസ്സിലാക്കൽ
ആധുനിക ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിലും വീടുകളിലും ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജിം ഉപകരണങ്ങൾക്ക് എത്ര ഭാരം ഭാരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ബ്ലോഗിൽ, ട്രെഡ്മിൽ ഭാരം സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ച് അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കും. ട്രെഡ്മിൽ ഭാരം മനസ്സിലാക്കൽ: ഒരു അവലോകനം: ട്രെഡ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹോം ഫിറ്റ്നസിന് അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടെത്തുന്നു: സമഗ്രമായ വാങ്ങൽ ഗൈഡ്
ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോയി മടുത്തോ? ഒടുവിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചോ? വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സൗകര്യപ്രദവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഒരു മാർഗത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെപ്പ് നടത്തിയതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ! ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, പരിഗണിക്കേണ്ട അവശ്യ സവിശേഷതകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദി ഗ്രേറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡിബേറ്റ്: ട്രെഡ്മില്ലുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണോ എലിപ്റ്റിക്കലുകൾ?
വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ വിശാലമായ ലോകത്ത്, രണ്ട് ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനുകൾ പലപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്: എലിപ്റ്റിക്കൽ, ട്രെഡ്മിൽ. രണ്ട് മെഷീനുകൾക്കും ഓരോന്നും മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള ആരാധകരുണ്ട്. ഇന്ന്, ഏതാണ് നല്ലത്, എലിപ്റ്റിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ, എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചർച്ച നമ്മൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
“ട്രെഡ്മിൽ: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ പ്രതിഫലദായകമായ ഒരു കൂട്ടുകാരൻ”
മിക്ക ജിമ്മുകളിലും ട്രെഡ്മില്ലുകൾ അനിവാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വീട്ടിലെ വ്യായാമ സ്ഥലത്തിന് കൂടുതൽ പ്രചാരമുള്ള ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണിത്. വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളോ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളോ കൂടാതെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്ര നല്ലതാണോ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പരമാവധിയാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ ഇൻക്ലൈൻ കണ്ടെത്തുന്നു
ശരിയായ ട്രെഡ്മില്ല് ഇൻക്ലൈൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമതയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും സാരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയായാലും, വ്യത്യസ്ത ഇൻക്ലൈൻ ക്രമീകരണങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന യാത്ര വേഗത്തിലാക്കുക
ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് പലരുടെയും ഒരു പൊതു ലക്ഷ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ് അപ്രാപ്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അരക്കെട്ട് മെലിഞ്ഞതാക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമായ ഹൃദയ വ്യായാമം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ട്രെഡ്മിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നമ്മൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
