-
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള വ്യായാമം
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശക്തി വർധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ നിരവധി ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾ വ്യായാമം നൽകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷകരമാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വ്യായാമത്തിൻ്റെ മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. ആദ്യം, വ്യായാമം റിലീസ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും
ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ഓട്ടം വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സീസണുകളും സ്ഥലങ്ങളും ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, അവിടെയാണ് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വരുന്നത്. ഒരു ഫ്ലാറ്റിൽ ഓടുന്ന അനുഭവത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ് ട്രെഡ്മിൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടോ? നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ!
ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ രൂപഭാവത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവരുടെ രൂപവുമായി ഇപ്പോഴും പോരാടുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. സഹായിക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുക: വ്യായാമ സമയത്ത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം
സ്പോർട്സ് പ്രേമികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളൊരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റോ വാരാന്ത്യ യോദ്ധാവോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും പ്രകടനം നടത്തുന്നുവെന്നും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ ബ്ലോഗിൽ, സജീവമായ കായിക ഇനത്തിനായുള്ള മികച്ച പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരയുകയാണോ? വിപണിയിൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരു സമഗ്ര ഗൈഡ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. 1. ബി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റണ്ണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്: പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്ക് ഏത് രീതിയാണ് നല്ലത്?
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമതയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന എയ്‌റോബിക് വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രണ്ട് രൂപങ്ങളാണ് ഓട്ടവും ജോഗിംഗും. കലോറി എരിയുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്റ്റാമിന വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമായും അവ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് നല്ലത് - റൺ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദിവസവും അഞ്ച് കിലോമീറ്റർ ഓടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഓട്ടം ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ദിവസേന അഞ്ച് കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നത് ആദ്യമൊക്കെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ ശീലിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിനും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
40-ാമത് ചൈന സ്പോർട്സ് ഷോയുടെ കൗണ്ട്ഡൗൺ: സെജിയാങ് ഡാപ്പോ ടെക്‌നോളജി കമ്പനി ലിമിറ്റഡിൻ്റെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ.
കൗണ്ട്ഡൗൺ ആരംഭിച്ചു! വെറും 11 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, 40-ാമത് ചൈന സ്‌പോർട്ടിംഗ് ഗുഡ്‌സ് ഷോ ഷിയാമെനിൽ ആരംഭിക്കും, സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകളും സാങ്കേതികവിദ്യകളും നൂതനത്വങ്ങളും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വേദിയായി ഇത് മാറുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചൈനയിലെ മുൻനിര ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, ഷെജി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കടൽ ചരക്ക് ഗതാഗതം കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് നല്ലതോ ചീത്തയോ?
Baltic Freight Index (FBX) പുറത്തുവിട്ട കണക്കുകൾ പ്രകാരം, അന്താരാഷ്ട്ര കണ്ടെയ്‌നർ ചരക്ക് സൂചിക 2021 അവസാനത്തോടെ $10996 എന്ന ഉയർന്ന നിരക്കിൽ നിന്ന് ഈ വർഷം ജനുവരിയിൽ $2238 ആയി കുറഞ്ഞു, ഇത് 80% പൂർണ്ണമായി കുറഞ്ഞു! മുകളിലെ ചിത്രം വിവിധ ma...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഞങ്ങളുടെ ബൂത്തിൽ നിങ്ങൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ചൈന സ്പോർട്സ് ഷോയിൽ കാണാം
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായം അഭൂതപൂർവമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ആളുകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരാകുമ്പോൾ, ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന നൂതന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മത്സരം ശക്തമാക്കുന്നു. ട്രെഡ്‌മിലിലെ മുൻനിര പേരുകളിലൊന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ കമ്പനി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മെയ് 1-ന് തൊഴിലാളി ദിനം വരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പ്രമോഷനും!
ഏറെ നാളായി കാത്തിരുന്ന മെയ് 1 ലേബർ ഡേ ഒടുവിൽ വന്നിരിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം അവധിക്കാലം കൂടുതൽ ആവേശകരമാക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്രമോഷനുകളും വരുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജീവനക്കാർ അർഹമായ വിശ്രമം, ഒഴിവുസമയങ്ങൾ, സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലുകൾ എന്നിവയോടെ ഈ ദിവസം ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഓഫർ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഫിറ്റ്നിംഗ്: നിങ്ങളുടെ ഡ്രീം ഫിസിക് നേടുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം
വേനൽക്കാലം നമ്മുടെ മുന്നിലെത്തിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്ന ആ ശരീരം രൂപപ്പെടുത്താനും അത് സ്വന്തമാക്കാനും പറ്റിയ സമയമാണിത്. പക്ഷേ, പകർച്ചവ്യാധികൾ മാസങ്ങളോളം വീടിനുള്ളിൽ കഴിയാൻ നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനാൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേക്ക് വഴുതി വീഴാനും മന്ദബുദ്ധിയുള്ള ശരീരം വികസിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ രൂപം നിങ്ങളെ ഇപ്പോഴും വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
