മാന്ത്രിക ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് മെഷീൻ, വ്യത്യസ്തമായ മാന്ത്രിക അനുഭവം!

ആദ്യം,കൈകൾ വയ്ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ പ്‌റ്റോസിസ് തടയാൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യനെ മറ്റ് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്ന സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നാണ് നേരായ ശരീരനില. എന്നാൽ മനുഷ്യൻ നേരെ നിന്നപ്പോൾ ഗുരുത്വാകർഷണം അവനെ താഴേക്ക് വലിച്ചു.
മൂന്ന് പോരായ്മകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:
ഒന്ന്, രക്തചംക്രമണം തിരശ്ചീനത്തിൽ നിന്ന് ലംബമായി മാറുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വെളിച്ചം കഷണ്ടി, തലകറക്കം, വെളുത്ത മുടി, ഉത്സാഹക്കുറവ്, എളുപ്പമുള്ള ക്ഷീണം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു; ഏറ്റവും കഠിനമായവ മസ്തിഷ്ക രോഗത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യതയുണ്ട്.
രണ്ടാമത്തേത്, ഹൃദയവും കുടലും ഗുരുത്വാകർഷണത്താൽ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലെയും ഹൃദയത്തിലെയും അവയവങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അടിവയറ്റിലും കാലുകളിലും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അരക്കെട്ടും വയറിലെ കൊഴുപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മൂന്നാമതായി, ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, കഴുത്ത്, തോൾ, പുറം, അരക്കെട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ലംബർ നട്ടെല്ല്, ഷോൾഡർ പെരിയാർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മനുഷ്യ പരിണാമത്തിലെ പോരായ്മകളെ മറികടക്കാൻ, മരുന്നുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല, ശാരീരിക വ്യായാമം മാത്രം, ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമ രീതി മനുഷ്യന്റെ കൈത്താങ്ങാണ്.
ദീർഘകാലത്തേക്ക് പതിവായി തലയിൽ വയ്ക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ നൽകും:
ഒന്ന് ബുദ്ധിശക്തിയും പ്രതികരണശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. കഷണ്ടി, തലകറക്കം, വെളുത്ത മുടി, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന മുഖ പേശികൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങൾ. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വയറിലെ പേശികൾ. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന നിതംബ പേശി. മനസ്സിന്റെ ബലഹീനത, എളുപ്പമുള്ള ക്ഷീണം, അകാല വാർദ്ധക്യം; ഏറ്റവും കഠിനമായവ മസ്തിഷ്ക രോഗത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യതയുള്ളവയാണ്.
രണ്ടാമത്തേത് വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുക, ഉത്സാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അഭിലാഷം വളർത്തുക എന്നതാണ്;
മൂന്നാമത്തേത്, ദീർഘകാല നിവർന്നുനിൽക്കലും ക്ഷീണവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളെ, തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

രണ്ടാമതായി, ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സ് തടയാൻ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് സഹായിക്കും.
ആയിരത്തിലധികം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തന്നെ, പുരാതന ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഹുവാ ടുവോ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടി. ഹുവാ ടുവോ അഞ്ച് കോഴി നാടകങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, അതിൽ കുരങ്ങൻ കളി ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ കൈകൊണ്ട് നിൽക്കുന്ന പ്രവൃത്തി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.

മൂന്നാമതായി, കൈകൊണ്ട് നിൽക്കുന്നത് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
ദൈനംദിന ജീവിതം, ജോലി, പഠനം, കായികം, വിനോദം എന്നിവയിലെ ആളുകൾ എല്ലാവരും നിവർന്നു നിൽക്കുന്നവരാണ്. ഭൂമിയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം എന്നിവ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ആമാശയത്തിലെ പിറ്റോസിസ്, ഹൃദയ, അസ്ഥി, സന്ധി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരം തലകീഴായി നിൽക്കുമ്പോൾ, ഭൂമിയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണം മാറില്ല, പക്ഷേ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സന്ധികളിലും അവയവങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദം മാറിയിട്ടുണ്ട്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും മാറിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഇന്റേണോഡ് മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നതും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും മുഖത്തെ തടയും. സ്തനങ്ങൾ, നിതംബം, അടിവയർ തുടങ്ങിയ പേശികളുടെ വിശ്രമവും തൂങ്ങലും താഴ്ന്ന നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ തടയുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അരക്കെട്ട്, വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് പോലുള്ള ചില ഭാഗങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് നല്ല ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

നാലാമതായി, കൈത്താങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിതംബം തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് ആളുകളെ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് ഉള്ളവരാക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ആളുകളുടെ ബുദ്ധിശക്തിയും പ്രതികരണശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് കൂടുതൽ സഹായകമാണ്. മനുഷ്യന്റെ ബുദ്ധിശക്തിയുടെ നിലവാരവും പ്രതികരണശേഷിയുടെ വേഗതയും തലച്ചോറാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംവേദനക്ഷമത നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ബുദ്ധിശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ചില ജാപ്പനീസ് പ്രൈമറി സ്കൂളുകൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സാധാരണയായി വ്യക്തമായ കണ്ണുകൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ഇക്കാരണത്താൽ, മെഡിക്കൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയേറെ സംസാരിക്കുന്നു: അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് രണ്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് തുല്യമാണ്.
രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഓർമ്മക്കുറവ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, വിശപ്പില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത മാനസിക കഴിവില്ലായ്മ, വിഷാദം, താഴ്ന്ന നടുവേദന, തോളിൽ ആസിഡ്, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ, ഊർജ്ജക്കുറവ്, പൊതുവായ ബലഹീനത, മലബന്ധം, തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഈ രീതി നല്ല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

അഞ്ചാമതായി, മുഖം തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലനം:
1. നിവർന്നു നിൽക്കുക, ഇടതു കാൽ ഏകദേശം 60 സെന്റീമീറ്റർ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ സ്വാഭാവികമായി വളയ്ക്കുക. രണ്ട് കൈകളിലും വലത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായും നീട്ടിയിരിക്കണം;
2. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ കമിഴ്ന്ന് കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേരുന്ന തരത്തിൽ ഇടതു കാൽ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടുക.
3. കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം ചലിപ്പിക്കുക, ആദ്യം 90 ഡിഗ്രി ഇടത്തേക്ക് നീക്കുക, നിങ്ങൾ സ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ, അരക്കെട്ട് അതേ ദിശയിലേക്ക് ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് താഴേക്ക് വയ്ക്കുക; 4. തുടർന്ന് 90 ഡിഗ്രി വലത്തേക്ക് നീക്കി സ്ഥാനത്ത് എത്തിയ ശേഷം മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനം 3 തവണ സാവധാനം ചെയ്യണം.

ആറ്, കൈകൊണ്ട് വയറു തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ കഴിയും
കുറിപ്പുകൾ: (1) ആദ്യമായി തലയിൽ ചെയ്യുന്നത് വേദനാജനകമായിരിക്കും, ഒരു പുതപ്പിലോ മൃദുവായ തുണി പായയിലോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്;
(2) ആത്മാവ് കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടണം, എല്ലാ ബോധവും തലയുടെ മധ്യത്തിൽ “ബൈഹുയി” പോയിന്റിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടണം;
(3) തലയും കൈകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കണം;
(4) ശരീരം തിരിക്കുമ്പോൾ, സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ താടിയെല്ല് അടച്ചിരിക്കണം;
(5) ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല;
(6) എല്ലാ ദിവസവും പൂർണ്ണമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
(7) പ്രവൃത്തി കഴിഞ്ഞ ഉടനെ വിശ്രമിക്കരുത്, ഒരു ചെറിയ പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷം വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.