ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിന് ചരിവ് ക്രമീകരണം ആവശ്യമാണോ?

ലിഫ്റ്റ് ട്രെഡ്‌മിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ കോൺഫിഗറേഷനാണ് ചരിവ് ക്രമീകരണം.എല്ലാ മോഡലുകളും അത് കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ല.ചരിവ് ക്രമീകരണം മാനുവൽ ചരിവ് ക്രമീകരണം, വൈദ്യുത ക്രമീകരണം എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപയോക്തൃ ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ചില ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ചരിവ് ക്രമീകരിക്കൽ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചെലവ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

1.ചരിവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ചരിവ്.ഒരു നോൺ-ആംഗിൾ ട്രെഡ്‌മില്ലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചരിവ് ക്രമീകരണമുള്ള ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ എയ്‌റോബിക് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രഭാവം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യാനും മികച്ച കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമ ഫലങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോക്താവിന്റെ മലകയറുന്ന പ്രക്രിയയെ അനുകരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗത കൂട്ടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ട്രെഡ്മിൽ ചെരിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോപൾമണറി പ്രവർത്തനം വളരെ മികച്ചതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വേഗതയും ഉയർന്ന തീവ്രതയും ഉള്ള വ്യായാമം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെരിവ് ഒരു നല്ല സഹായിയാണ്. .

2.ചരിവ് ക്രമീകരണം എത്രത്തോളം പ്രായോഗികമാണ്?

യഥാർത്ഥ ഉപയോഗത്തിൽ, ചരിവ് ക്രമീകരണത്തിന് തീർച്ചയായും അതിന്റെ പങ്ക് ഉണ്ട്, പ്രൊഫഷണൽ റണ്ണിംഗ് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായിരിക്കും. പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ അല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക്, അര മണിക്കൂർ ഓടുന്നത് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായിരിക്കും.

3.കോണ് എത്രത്തോളം ക്രമീകരിക്കണം?

സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ചരിവ് 0-12% പരിധിക്കുള്ളിൽ ഒന്നിലധികം തലങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്, ചില ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ബ്രാൻഡുകൾക്ക് 25% വരെ എത്താം. അമിതമായ ചരിവ് ക്രമീകരണം സാധാരണയായി വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ചരിവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആവശ്യങ്ങൾ.

ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ചെരിവ് 0 ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് പരന്ന നിലത്ത് ഓടുന്നതിന് തുല്യമാണ്.തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വേഗത ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, യഥാർത്ഥ റോഡ് റണ്ണിംഗ് എന്ന തോന്നലിലേക്ക് അടുക്കുന്നതിന്, ചില സുഹൃത്തുക്കൾ ഗ്രേഡിയന്റ് 1 മുതൽ 2% വരെ ക്രമീകരിക്കും.റോഡ് ഓട്ടത്തിനിടയിൽ 100% മിനുസമാർന്ന റോഡ് ഉപരിതലം ഇല്ല എന്ന വസ്തുത ഇത് അനുകരിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ഓടുന്ന വികാരം കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാകും. കൂടാതെ, ട്രെഡ്മിൽ ചരിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വേഗത കുറയ്ക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം. ഗണ്യമായ ആയിരിക്കും.

അന്തർനിർമ്മിത ചരിവുകളുള്ള ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾക്ക് ട്രെഡ്‌മിൽ കോഴ്‌സുകളുമായി മികച്ച രീതിയിൽ ഏകോപിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും റോഡ് ഓട്ടത്തിന് സമാനമായ ഓട്ടം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും മലകയറ്റം അനുകരിക്കാനും കഴിയും. ചില പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്‌മിൽ വിദഗ്ധരും ചരിവ് 1%-2% ആയി ക്രമീകരിക്കും. ഓരോ തവണയും അവർ ഓടുന്നു, കാരണം ഇത് ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തിന്റെ കാറ്റിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ അനുകരിക്കുകയും ഇൻഡോർ ഓട്ടം റോഡ് റണ്ണിനോട് അടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, തുടക്കക്കാർക്ക് ചരിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.കുറച്ച് അനുഭവം നേടിയ ശേഷം, ബുദ്ധിമുട്ട് ഉചിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.