ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

മുഖവുര

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ജിമ്മിൽ പോയി ക്യൂവിൽ നിന്ന് സമയം കളയേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ട്രെഡ്‌മിൽ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷെഡ്യൂളിൽ ഉപയോഗവും വ്യായാമവും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ മാത്രം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചിലവാക്കില്ല.

ട്രെഡ്‌മില്ലിൻ്റെ പരിപാലനത്തെക്കുറിച്ച്? നമുക്ക് അത് ഒരുമിച്ച് നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ പരിപാലിക്കേണ്ടത്?

ട്രെഡ്മിൽ മെയിൻ്റനൻസ് സംബന്ധിച്ച് പലർക്കും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകും. ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം, നിങ്ങൾ വാങ്ങിയതിന് ശേഷം അവ പെട്ടെന്ന് തകരില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണ്. ഒരു കാർ പോലെ, അത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ പരിശോധിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ട്രെഡ്മിൽ പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ

ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ കാര്യമോ? ആദ്യം, ട്രെഡ്മിൽ നിർമ്മാതാവ് നൽകുന്ന നിർദ്ദേശ മാനുവൽ വായിക്കുക, അതിൽ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ട്രെഡ്മിൽ മോഡലിന് പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ വൃത്തിയാക്കണം. ആ ഉണങ്ങിയ തുണി വർക്ക്ഔട്ടിനു ശേഷമുള്ള വിയർപ്പ് തുടച്ചുനീക്കുന്നു, ആംറെസ്റ്റുകൾ, ഡിസ്പ്ലേകൾ, വിയർപ്പോ പൊടിയോ ഉള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ തുടയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ലോഹത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കണം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ മൃദുവായി തുടയ്ക്കുന്നത്, കാലക്രമേണ മെഷീന് കേടുവരുത്തുന്ന പൊടിയും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വർക്ക്ഔട്ട് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി മെഷീൻ പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ.

ട്രെഡ്‌മില്ലിൻ്റെ പ്രതിവാര അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വൃത്തിയാക്കണം. ഇവിടെ, ഏതെങ്കിലും കെമിക്കൽ സ്പ്രേയെക്കാൾ ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് സ്‌ക്രീനിനെയും പൊതുവെ ട്രെഡ്‌മില്ലിനെയും നശിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. അമിതമായ പൊടിപടലങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ പതിവായി വാക്വം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ട്രെഡ്മിൽ ഫ്രെയിമിനും ബെൽറ്റിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പൊടി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഡോൺ'പൊടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും അവിടെയും രൂപപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ട്രെഡ്മില്ലിന് കീഴിൽ വാക്വം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

പ്രതിമാസ ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ

നിങ്ങളുടെ മെഷീന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ട്രെഡ്‌മിൽ ഓഫ് ചെയ്‌ത് അൺപ്ലഗ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അൽപനേരം വിശ്രമിക്കട്ടെ, 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ മതി. മെഷീൻ ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ വൈദ്യുതാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഈ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം. മോട്ടോർ മെല്ലെ നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് മോട്ടറിൻ്റെ ഉള്ളിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൃത്തിയാക്കുക. ക്ലീനിംഗ് പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മോട്ടോർ തിരികെ വയ്ക്കുക, മാനുവലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അത് ശരിയായി സ്ക്രൂ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ വീണ്ടും ശക്തിയിലേക്ക് പ്ലഗ് ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ അറ്റകുറ്റപ്പണി ദിനചര്യയിൽ, ബെൽറ്റുകൾ ഇറുകിയതും വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് പരിപാലിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, അതും'ഞങ്ങൾ എന്താണ്'അടുത്തതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് ദിട്രെഡ്മിൽ

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മില്ലിന്'സഹിഷ്ണുത, നിങ്ങൾ ബെൽറ്റ് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാക്കളുടെ മാനുവലിലേക്ക് തിരിയാം, കാരണം ബെൽറ്റിൻ്റെ ലൂബ്രിക്കേഷൻ സംബന്ധിച്ച് വ്യത്യസ്ത മോഡലുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ മാസവും ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ചില മോഡലുകൾക്ക് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ലൂബ്രിക്കേഷൻ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലിനെയും നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ മാനുവൽ പരിശോധിക്കുക. ലൂബ്രിക്കൻ്റ് എങ്ങനെ, എവിടെ കൃത്യമായി പ്രയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ബെൽറ്റ് മെയിൻ്റനൻസ്

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് അത് പോലെ നേരെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. അത് ചെയ്യുന്നില്ല'നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ പിഴവുള്ളതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ട്രെഡ്‌മിൽ കുറച്ചുകാലം ഉപയോഗിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് ഡെക്കിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന തരത്തിൽ വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ്. മെഷീൻ്റെ ഓരോ വശത്തും ബോൾട്ടുകൾ കണ്ടെത്തി നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മാനുവൽ വീണ്ടും റഫർ ചെയ്യാം. ബെൽറ്റ് പരിപാലനത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം ബെൽറ്റിൻ്റെ ഇറുകിയതാണ്. ജോലി ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വൈബ്രേഷനുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിനടിയിൽ വീഴുന്നതായി തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ അത് മുറുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇറുകിയ നില ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ബെൽറ്റ് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യണം'10 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ബെൽറ്റിൻ്റെ ഇറുകിയ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബോൾട്ടുകൾ ശക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, അവ ട്രെഡ്‌മില്ലിൻ്റെ പിൻഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാവിനെ സമീപിക്കുക.'യുടെ മാനുവൽ. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലിന് ബെൽറ്റ് എത്രമാത്രം ഇറുകിയതായിരിക്കണമെന്ന് അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

അധിക നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ വാക്വമിംഗ് നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ധാരാളം രോമങ്ങൾ ചൊരിയുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ മോട്ടോറിന് പിന്നിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും അഴുക്കും രോമങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രോമങ്ങൾ കഴിയുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല മോട്ടോറിൽ കുടുങ്ങി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മോട്ടോറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ട്രെഡ്മിൽ കീഴിൽ അധിക അഴുക്ക് കെട്ടിടം തടയാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ലഭിക്കുംട്രെഡ്മിൽ പായ.

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര കാലം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെഷീൻ്റെ പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും അത് പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്'സ്വയം പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പതിവായി പൊടി തുടയ്ക്കുക, ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക, ട്രെഡ്മിൽ വിന്യസിക്കുക, മുറുക്കുക'ൻ്റെ ബെൽറ്റ്. ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് ഒരു ആവശ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാംട്രെഡ്മിൽഞങ്ങളുടെ വാർത്തയിൽ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ എങ്ങനെ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാം എന്നതും.