ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

ആമുഖം

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ജിമ്മിൽ പോയി ട്രെഡ്‌മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ക്യൂവിൽ നിന്ന് സമയം കളയേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ട്രെഡ്‌മിൽ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷെഡ്യൂളിൽ ഉപയോഗവും വ്യായാമവും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുള്ളൂ, എന്നാൽ ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കില്ല.

ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ കാര്യമോ? നമുക്ക് അത് ഒരുമിച്ച് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ പരിപാലിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകും. വാങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ അവ കേടാകാതിരിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ പരിപാലിക്കുന്നത്. ഒരു കാർ പോലെ, മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഇതിന് പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ പരിശോധിച്ച് പരിപാലിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ

ട്രെഡ്മില്ലിലെ അറ്റകുറ്റപ്പണികളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത്? ആദ്യം, ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ നിർമ്മാതാവ് നൽകിയിട്ടുള്ള നിർദ്ദേശ മാനുവൽ വായിക്കുക, അതിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ട്രെഡ്മില്ല് മോഡലിന് പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ വൃത്തിയാക്കണം. ആ ഉണങ്ങിയ തുണി വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള വിയർപ്പ് തുടയ്ക്കുകയും ആംറെസ്റ്റുകൾ, ഡിസ്പ്ലേകൾ, വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊടി പുരണ്ട മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ തുടയ്ക്കുകയും വേണം. പ്രത്യേകിച്ച് ലോഹത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കണം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ സൌമ്യമായി തുടയ്ക്കുന്നത് പൊടിയും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കാലക്രമേണ മെഷീനിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യായാമം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ.

ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ

ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ, നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ വേഗത്തിൽ വൃത്തിയാക്കണം. ഇവിടെ, ഏതെങ്കിലും കെമിക്കൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് സ്ക്രീനിനെയും പൊതുവേ, ട്രെഡ്മില്ലിനെയും നശിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വെള്ളം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. അമിതമായ പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ, വ്യായാമ മേഖലകൾ പതിവായി വാക്വം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ട്രെഡ്മിൽ ഫ്രെയിമിനും ബെൽറ്റിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പൊടി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഭാഗം വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപയോഗിക്കരുത്.'ട്രെഡ്മില്ലിനടിയിൽ വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം അവിടെയും പൊടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

പ്രതിമാസ ട്രെഡ്‌മില്ല് അറ്റകുറ്റപ്പണി

നിങ്ങളുടെ മെഷീനിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്തുന്നത് സഹായകമാകും. ട്രെഡ്‌മില്ല് ഓഫ് ചെയ്‌ത് പ്ലഗ് അൺപ്ലഗ് ചെയ്യുക. പിന്നീട് 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ അൽപ്പനേരം അത് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മെഷീൻ ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ വൈദ്യുതാഘാതം ഏൽക്കുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. മോട്ടോർ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്‌ത് ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് മോട്ടോറിന്റെ ഉൾഭാഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൃത്തിയാക്കുക. വൃത്തിയാക്കൽ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മോട്ടോർ തിരികെ വയ്ക്കുകയും മാനുവലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അത് ശരിയായി സ്ക്രൂ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്‌മില്ല് വീണ്ടും പവറിലേക്ക് പ്ലഗ് ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ അറ്റകുറ്റപ്പണി ദിനചര്യയിൽ, ബെൽറ്റുകൾ ഇറുകിയതും വിന്യസിച്ചതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് പരിപാലിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, അത്'നമ്മൾ എന്താണ്'അടുത്തതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ദിട്രെഡ്മിൽ

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിനായി'സഹിഷ്ണുതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബെൽറ്റ് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാവിന്റെ മാനുവൽ പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്, കാരണം വ്യത്യസ്ത മോഡലുകൾക്ക് ബെൽറ്റിന്റെ ലൂബ്രിക്കേഷനെ സംബന്ധിച്ച് വ്യത്യസ്ത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ എല്ലാ മാസവും ഇത് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതില്ലായിരിക്കാം, ചില മോഡലുകൾക്ക് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ആവശ്യമുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലിനെയും നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ മാനുവൽ പരിശോധിക്കുക. ലൂബ്രിക്കന്റ് എങ്ങനെ, എവിടെ കൃത്യമായി പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ബെൽറ്റ് അറ്റകുറ്റപ്പണി

കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് പഴയതുപോലെ നേരെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയല്ല.'നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ തകരാറിലാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ട്രെഡ്മിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷം ഇത് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് ഡെക്കിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന തരത്തിൽ വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ്. മെഷീനിന്റെ ഓരോ വശത്തും ബോൾട്ടുകൾ സ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ മാനുവൽ പരിശോധിക്കാം. ബെൽറ്റ് അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം ബെൽറ്റിന്റെ ഇറുകിയതയാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വൈബ്രേഷനുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ് നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകുന്നതായി തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അത് മുറുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇറുകിയ നില ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ബെൽറ്റ് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം.'10 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ബെൽറ്റിന്റെ ഇറുകിയത ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബോൾട്ടുകൾ മുറുക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, അവ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.'നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലിന് എത്രത്തോളം ഇറുകിയ ബെൽറ്റ് വേണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാനുവൽ കൂടിയാണിത്.

അധിക നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ധാരാളം രോമങ്ങൾ കൊഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ മോട്ടോറിന് പിന്നിലുള്ള അഴുക്കും രോമങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം രോമങ്ങൾ മോട്ടോറിൽ കുടുങ്ങി മോട്ടോറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ട്രെഡ്മില്ലിനടിയിൽ അധികമായി അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുട്രെഡ്‌മിൽ മാറ്റ്.

തീരുമാനം

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര കാലം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെഷീനിന്റെ പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അത് പരിപാലിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നില്ല.'നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിക്കേൽക്കരുത്. ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പതിവായി അതിലെ പൊടി തുടയ്ക്കുക, ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക, അലൈൻ ചെയ്യുക, ട്രെഡ്‌മിൽ മുറുക്കുക എന്നിവയാണ്.'ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാംട്രെഡ്‌മിൽട്രെഡ്മില്ലിൽ എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്നും ഞങ്ങളുടെ വാർത്തകളിൽ.