ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെ നീങ്ങാം

നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരായാലും വളരെ നേരം നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുക.ഒന്നിടവിട്ട് ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

പരസ്പരം നീങ്ങുന്നു. എന്നാൽ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ കഴിയില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ,

ജോലിയും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ധാരാളം പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

പലർക്കും, ഇത് തികച്ചും ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു: വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും ചലനത്തിൽ തുടരുന്നതും തമ്മിലുള്ള സംയോജനം. നിങ്ങൾ ഒരു സുഖത്തിനായി പോകുന്നത് പതിവായിരിക്കാംഓഫീസിൽ സഹപ്രവർത്തകരോടൊപ്പം നടക്കുക, അൽപ്പനേരം ഓഫീസ് കസേരയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ സ്വന്തമായി നടക്കുന്നത് 'വ്യത്യസ്തമാണ്'. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളായിരിക്കാംജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ ബസിലേക്കോ സ്റ്റേഷനിലേക്കോ ബൈക്കിൽ പോകാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ജോലിക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഒരു ബൈക്ക് യാത്രയ്ക്ക് മാത്രമേ കൂടുതൽ അച്ചടക്കം ആവശ്യമുള്ളൂ.

വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഓർക്കുക, 'ചലിക്കുന്നത്' എന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ടോ വിയർപ്പ് പൊട്ടിക്കൊണ്ടോ ചെയ്യുന്ന ഒന്നായിരിക്കണമെന്നില്ല. ശാന്തമായി നീങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്. വ്യായാമം ശരീരത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കുന്നു. നല്ല രക്തപ്രവാഹം സർഗ്ഗാത്മകത, ജാഗ്രത, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്: ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള അധിക വ്യായാമം പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം കുറവാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഡെസ്ക് ട്രെഡ്മിൽ കീഴിൽ

വ്യായാമം ചെയ്യാനും ജോലി ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ് വാക്കിംഗ് പാഡ്TW140Aവാലിംഗ് പാഡ് മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ മേശയുടെ അടിയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും വാക്കിംഗ് മോഡ് ഓണാക്കി വ്യായാമം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതിന് ഒരു മുഴുവൻ പരിശ്രമവും ആവശ്യമില്ല, ശാന്തമായി നടക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ട്രെഡ്‌മില്ലിന് 48″*21″*5″മില്ലീമീറ്ററും 220 പൗണ്ട് ശേഷിയുമുണ്ട്, കൂടാതെ സോഫയുടെ അടിയിലോ മുറിയുടെ ഏത് കോണിലും സ്ഥാപിക്കാവുന്നതാണ്.

ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ട്രെഡ്മിൽ

ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പ് ട്രെഡ്‌മിൽ ഒരു ഡെസ്‌ക് പാനലുമായി വരുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാക്‌ബുക്കും ഐപാഡും മറ്റ് ഓഫീസ് സപ്ലൈകളും സ്ഥാപിക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം ജോലി ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ജോലി തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ആരോഗ്യകരമായ ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ദി0340 ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ട്രെഡ്മിൽവേർപെടുത്താവുന്ന ഒരു മേശയുമായി വരുന്നു, അത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്ത തൊഴിലാളികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഇതിന് മാക്ബുക്കുകളും വാട്ടർ കപ്പുകളും പിടിക്കാം. ഹോം എൻ്റർടെയ്ൻമെൻ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണം കൂടിയാണിത്. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ടിവി സീരീസ് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം.

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ (വീട്ടിൽ) നീങ്ങാൻ ചൂടായോ? നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക!

DAPOW മിസ്റ്റർ ബാവോ യു                       ഫോൺ:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com