ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെ ചലിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കാം

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മേശയ്ക്ക് പിന്നിലുള്ള ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുന്നു.ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം മാറിമാറി ഇരിക്കുന്നതാണ്,

പരസ്പരം നീങ്ങുന്നു. പക്ഷേ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ നിന്ന് മാറിനടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ,

ജോലിയും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ധാരാളം പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

പലർക്കും, ഇത് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി മാറുന്നു: വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും ചലനത്തിൽ തുടരുന്നതും തമ്മിലുള്ള സംയോജനം. നല്ലൊരു ജോലിക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചിരിക്കാംഓഫീസിലെ സഹപ്രവർത്തകരോടൊപ്പം നടക്കുകയും പരസ്പരം ഓഫീസ് കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, പക്ഷേ സ്വന്തമായി നടക്കുന്നത് 'വ്യത്യസ്തമാണ്'. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ, ബസിലേക്കോ, സ്റ്റേഷനിലേക്കോ സൈക്കിളിൽ പോയിരുന്നു. പക്ഷേ ജോലിക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ബൈക്ക് യാത്രയ്ക്ക് മാത്രമേ കൂടുതൽ അച്ചടക്കം ആവശ്യമുള്ളൂ.

വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ശ്രദ്ധിക്കുക, 'ചലിക്കുക' എന്നത് എപ്പോഴും ശ്വാസം മുട്ടിയോ വിയർത്തുകൊണ്ടോ ചെയ്യുന്ന ഒന്നായിരിക്കണമെന്നില്ല. ശാന്തമായി നീങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്. വ്യായാമം ശരീരത്തിലേക്ക് മികച്ച രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കുന്നു. നല്ല രക്തയോട്ടം സർഗ്ഗാത്മകത, ജാഗ്രത, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് അധിക കലോറി കത്തിക്കുകയും പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം: ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അധിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം കുറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

അണ്ടർ ഡെസ്ക് ട്രെഡ്മിൽ

വ്യായാമം ചെയ്യാനും ജോലി ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ് വാക്കിംഗ് പാഡ്.ടിഡബ്ല്യു140എവാലിംഗ് പാഡ് മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ മേശയ്ക്കടിയിൽ വയ്ക്കുകയും വാക്കിംഗ് മോഡ് ഓണാക്കി വ്യായാമം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതിന് പൂർണ്ണ പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല, ശാന്തമായി നടക്കുന്നത് മികച്ച രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ട്രെഡ്മില്ലിന് 48″*21″*5″mm വലുപ്പവും 220 പൗണ്ട് ശേഷിയുമുണ്ട്, ഇത് സോഫയ്ക്കടിയിലോ മുറിയുടെ ഏത് കോണിലോ സ്ഥാപിക്കാം.

ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പ് ട്രെഡ്‌മിൽ

ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പ് ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഒരു ഡെസ്‌ക് പാനലും ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാക്ബുക്ക്, ഐപാഡ്, മറ്റ് ഓഫീസ് സാധനങ്ങൾ എന്നിവ സ്ഥാപിക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം ജോലി ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ദി0340 ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ട്രെഡ്മിൽവ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്ത തൊഴിലാളികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വേർപെടുത്താവുന്ന മേശയാണ് ഇതിലുള്ളത്. ഇതിന് മാക്ബുക്കുകളും വാട്ടർ കപ്പുകളും സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. വീട്ടിലെ വിനോദത്തിനും ഇത് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ടിവി പരമ്പരകൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം.

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ (വീട്ടിലിരുന്ന്) നീങ്ങാൻ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്‌മിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക!

DAPOW മിസ്റ്റർ ബാവോ യു                       ഫോൺ:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com