ജോലി കഴിഞ്ഞ് ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?എന്റെ സുഹൃത്തേ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.ജോലിക്ക് ശേഷം തങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ സമയമോ ഊർജമോ ഇല്ലെന്ന് പല തൊഴിലാളികളും പരാതിപ്പെടുന്നു.അവരുടെ കമ്പനികളിലെ അവരുടെ പ്രകടനത്തെയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് ബാധിച്ചു.പല ബിസിനസുകളും നടപ്പിലാക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള വിപ്ലവകരമായ പരിഹാരമാണ് ഓഫീസ് ജിം.
ഒരു ഓഫീസ് ജിം ഭാരം ഉള്ള മറ്റൊരു മുറിയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.ആരോഗ്യകരമായ സംസ്‌കാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലമാണിത്.ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി മിക്കവാറും എല്ലാ വിജയകരമായ കമ്പനികൾക്കും ഇൻ-ഓഫീസ് ജിം ഉണ്ട്.
കൂടുതൽ കൂടുതൽ കമ്പനികൾ ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യവും അവരുടെ പ്രകടനവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്കിടയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല വിജയകരമായ കമ്പനികളും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ഡെസ്ക് ജോലികൾ വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ, ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ ആളുകൾ നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു.ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിലധികം ജീവനക്കാർ അവരുടെ കസേരകളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.അവർ വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും OTT യിൽ മുഴുകാനും വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.ഇവിടെ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
തൽഫലമായി, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് വിഷാദവും അലസതയും ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രേരണയില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ ഗുരുതരമായ നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രാഥമിക ഘടകവുമാണ്.
മൈക്രോസോഫ്റ്റ്, ഗൂഗിൾ, നൈക്ക്, യൂണിലിവർ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന വിജയകരമായ ചില കമ്പനികൾ ഈ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.അതിനാൽ, ഒരു ഇൻഡോർ ഓഫീസ് ജിം സ്ഥാപിച്ച് ജീവനക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം അവർ കണ്ടെത്തി.
പക്ഷേ, ഒരു ഇൻ-ഓഫീസ് ജിം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളുണ്ടോ?
തികച്ചും!അതെ.
കമ്പനിക്കും അതിന്റെ ജീവനക്കാർക്കും ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ചിട്ടയായ വ്യായാമം എങ്ങനെ ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രം വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം തുടങ്ങിയ വ്യായാമത്തിന്റെ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
വ്യായാമത്തിന് നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.വ്യായാമം വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് പല മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു.അതിനാൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരു ജിം ജീവനക്കാർക്ക് ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് കൂടുതൽ ആക്‌സസ്സ് ആക്കുന്നു.
2. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിൻ എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.എൻഡോർഫിനുകൾ നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്.ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥയോടെ, ജീവനക്കാർക്ക് ജോലിയിൽ സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയും.ഇത് തൊഴിലാളികൾക്കിടയിൽ പ്രവർത്തന മനോഭാവം ഉയർത്തുകയും അത് തൊഴിൽ സംസ്കാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരം കൊണ്ട്, ജീവനക്കാരുടെ സംതൃപ്തിയും ജീവനക്കാരെ നിലനിർത്തലും വർദ്ധിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പകരം സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.മിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ പോലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീവനക്കാർ പ്രശ്‌നപരിഹാരവും വിവര പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി കാണിക്കുന്നു.
വ്യായാമത്തിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.ഇത് തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ജീവനക്കാരുടെ വേഗതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. മനോവീര്യം ഉയർത്തുന്നു
ഒരു കമ്പനി അതിന്റെ ജീവനക്കാരെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, അത് തൊഴിലാളികൾക്കിടയിൽ മനോവീര്യം ഉയർത്തുന്നു.കമ്പനിയിലേക്ക് സംഭാവന നൽകാൻ എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം തോന്നുന്നു.ഉത്സാഹം ഉയർന്നതാണ്, ജോലി സുഗമമാകും.
കമ്പനി അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി കരുതുന്നുവെന്ന് ജീവനക്കാരെ കാണിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റാണ് ഓഫീസ് ജിം.ഈ ആംഗ്യ മനോവീര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവനക്കാരും കമ്പനിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. പ്രതിരോധശേഷിയും രോഗ പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പല ജീവനക്കാരും അവരുടെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കാരണം രോഗികളാകുന്നു, ഇത് അവരെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇരയാക്കുന്നു.പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം കാണിക്കുന്നു.ഇത് ജീവനക്കാർക്ക് ജലദോഷവും അസുഖവും പിടിപെടുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു.ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന മനുഷ്യ-സമയം കുറയ്ക്കുന്നു.ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യം, രോഗങ്ങൾ പടരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
മൊത്തത്തിൽ, ഓഫീസിലെ ജിം എന്നത് ജീവനക്കാർക്കും കമ്പനിക്കും ഒരു 'വിൻ-വിൻ' സാഹചര്യമാണ്.
വരൂ, ഓഫീസ് ജിമ്മിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ചില ഉപകരണങ്ങൾ നോക്കാം:
1. ട്രെഡ്മിൽ
ഏത് വലുപ്പത്തിലുമുള്ള ജിമ്മിനുള്ള പ്രാഥമിക ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ.ഏത് ജിമ്മിലും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനുള്ള ആദ്യ ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ.കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതമാണ്, നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ വിവിധ തലത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു.തുടക്കക്കാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ മികച്ച കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു.
ജോലിക്കാരുടെ തിരക്കേറിയ ഓഫീസ് ഷെഡ്യൂളിൽ പെട്ടെന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണം കൂടിയാണ് ട്രെഡ്മിൽ.ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ 15-20 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
2. വ്യായാമം ബൈക്ക്
ഏത് വലിപ്പത്തിലുള്ള ഒരു ജിമ്മിനും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഉപകരണമാണ് വ്യായാമ ബൈക്ക്.ഇത് ഒതുക്കമുള്ളതും ബജറ്റിന് അനുയോജ്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്.സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ കാലുകളുടെ ചലനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചല ഉപകരണമാണ് വ്യായാമ ബൈക്ക്.
3.വിപരീത പട്ടിക:
ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ക്ഷീണം മാറ്റാൻ ഇൻവേർഷൻ മെഷീന് കഴിയും.ദീര് ഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമൂലമുള്ള ജീവനക്കാരുടെ നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുക മാത്രമല്ല, വ്യായാമം ചെയ്യാനും ജോലി കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവനക്കാരെ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
അവസാനമായി, ജിം സജ്ജീകരണങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, മികച്ച 5 ചൈനീസ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കളിൽ ഒരാളായ DAPAO, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ജിം സജ്ജീകരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ DAPAO ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-01-2023