ജോലി കഴിഞ്ഞ് ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സുഹൃത്തേ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ജോലി കഴിഞ്ഞ് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സമയമോ ഊർജ്ജമോ ഇല്ലെന്ന് പല തൊഴിലാളികളും പരാതിപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് അവരുടെ കമ്പനികളിലെ പ്രകടനത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പല ബിസിനസുകളും നടപ്പിലാക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തിന് വിപ്ലവകരമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് ഓഫീസ് ജിം.
ഒരു ഓഫീസ് ജിം വെയ്റ്റുകളുള്ള വെറുമൊരു മുറിയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സംസ്കാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണിത്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മിക്കവാറും എല്ലാ വിജയകരമായ കമ്പനികളിലും ഓഫീസിൽ ഒരു ജിം ഉണ്ട്.
ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യവും അവരുടെ പ്രകടനവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം കൂടുതൽ കൂടുതൽ കമ്പനികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിജയകരമായ പല കമ്പനികളും തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ഡെസ്ക് ജോലികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചതോടെ, ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു. ജീവനക്കാർ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിലധികം ജോലിസ്ഥലത്ത് കസേരകളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും OTT യിൽ മുഴുകാനും അവർ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഇവിടെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
തൽഫലമായി, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് വിഷാദം, മടിയൻ, ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രേരണയില്ലായ്മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്കും കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ്.
മൈക്രോസോഫ്റ്റ്, ഗൂഗിൾ, നൈക്ക്, യൂണിലിവർ തുടങ്ങിയ വളരെ വിജയകരമായ ചില കമ്പനികൾ ഈ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇൻഡോർ ഓഫീസ് ജിം സ്ഥാപിച്ച് ജീവനക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം അവർ കണ്ടെത്തി.
പക്ഷേ, ഓഫീസിൽ ഒരു ജിം സ്ഥാപിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും! അതെ.
കമ്പനിക്കും ജീവനക്കാർക്കും ലഭിക്കുന്ന ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പതിവ് വ്യായാമത്തിന് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രം വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മികച്ച രക്തചംക്രമണം, നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം തുടങ്ങിയ വ്യായാമത്തിന്റെ ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
വ്യായാമത്തിന് നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. വ്യായാമം വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് നിരവധി മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരു ജിം ജീവനക്കാർക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു.
2. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ് എൻഡോർഫിനുകൾ. ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥയോടെ, ജീവനക്കാർക്ക് ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ജീവനക്കാരിൽ പ്രവർത്തന മനോഭാവം ഉയർത്തുകയും അത് തൊഴിൽ സംസ്കാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സംസ്കാരത്തോടെ, ജീവനക്കാരുടെ സംതൃപ്തിയും ജീവനക്കാരുടെ നിലനിർത്തലും വർദ്ധിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പകരം സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് ജീവനക്കാരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ പോലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീവനക്കാർക്ക് പ്രശ്നപരിഹാരവും വിവര സംസ്കരണ വേഗതയും മെച്ചപ്പെട്ടതായി കാണിക്കുന്നു.
വ്യായാമത്തിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ജീവനക്കാരുടെ വേഗതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. മനോവീര്യം ഉയർത്തുന്നു
ഒരു കമ്പനി ജീവനക്കാരെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, അത് തൊഴിലാളികളിൽ മനോവീര്യം ഉയർത്തുന്നു. കമ്പനിക്ക് സംഭാവന നൽകാൻ എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം തോന്നുന്നു. ആവേശം ഉയർന്നതാണ്, ജോലി സുഗമമായി മാറുന്നു.
ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കമ്പനി കരുതലുണ്ടെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരുതരം പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തലാണ് ഓഫീസ് ജിം. ഈ പ്രവൃത്തി മനോവീര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവനക്കാരും കമ്പനിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. പ്രതിരോധശേഷിയും രോഗ പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പല ജീവനക്കാരും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കാരണം രോഗികളാകുന്നു, ഇത് അവരെ ഏത് തരത്തിലുള്ള രോഗത്തിനും ഇരയാക്കുന്നു. വ്യായാമം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജീവനക്കാർക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടുന്നതിന്റെയും അസുഖങ്ങൾ വരുന്നതിന്റെയും ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജോലി സമയം കുറയ്ക്കുന്നു. ജീവനക്കാർ ആരോഗ്യവാന്മാരാകുമ്പോൾ രോഗങ്ങൾ പടരാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
മൊത്തത്തിൽ, ഓഫീസിലെ ഒരു ജിം ജീവനക്കാർക്കും കമ്പനിക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്.
വരൂ, ഓഫീസ് ജിമ്മിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ചില ഉപകരണങ്ങൾ നോക്കാം:
1. ട്രെഡ്മിൽ
ഏത് വലുപ്പത്തിലുള്ള ജിമ്മിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രാഥമിക ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ. ഏതൊരു ജിമ്മിലും ആദ്യമായി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്ന ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ. കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വിവിധ തലത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. തുടക്കക്കാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ മികച്ച കാർഡിയോ വ്യായാമം നൽകുന്നു.
തിരക്കേറിയ ഓഫീസ് ഷെഡ്യൂളിൽ ജീവനക്കാർക്ക് പെട്ടെന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മികച്ച ഉപകരണം കൂടിയാണ്. ട്രെഡ്മില്ലിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
2. വ്യായാമ ബൈക്ക്
ഏത് വലിപ്പത്തിലുള്ള ജിമ്മിനും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഉപകരണമാണ് വ്യായാമ ബൈക്ക്. ഇത് ഒതുക്കമുള്ളതും, ബജറ്റിന് അനുയോജ്യവും, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും, വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോൾ കാലുകളുടെ ചലനം അനുകരിക്കുന്ന സ്റ്റേഷണറി ഉപകരണമാണ് വ്യായാമ ബൈക്ക്.
3.വിപരീത പട്ടിക:
ജീവനക്കാർ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇൻവേർഷൻ മെഷീനിന് കഴിയും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജീവനക്കാരുടെ നടുവേദന ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വ്യായാമം ചെയ്യാനും ജോലി കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ജീവനക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, ജിം സജ്ജീകരണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, മികച്ച 5 ചൈനീസ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കളിൽ ഒന്നായ ഡിഎപിഒ, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ജിം സജ്ജീകരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഡിഎപിഒ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-01-2023