ഓട്ടം വളരെ ആരോഗ്യകരമാകുന്നതിൻ്റെ 4 കാരണങ്ങൾ

ഓട്ടം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.

പക്ഷെ എന്തുകൊണ്ട്? നമുക്ക് ഉത്തരം ഉണ്ട്.

ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റം

ഓട്ടം, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശം

ശരീരത്തിന് മെച്ചപ്പെട്ട രക്ത വിതരണം ലഭിക്കുന്നു, ഓക്‌സിജൻ അടങ്ങിയ (അതുപോലെ ഓക്‌സിജൻ പോരായ്മ) രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹം കാരണം, ശ്വാസകോശത്തിൽ പുതിയ അൽവിയോളി രൂപം കൊള്ളുന്നു (ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ചിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം), ശരീരം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി മാറുന്നു.

ഓട്ടം ഒരു മാനസിക വ്യായാമമാണ്

അസമമായ ഗ്രൗണ്ട്, ചലിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം, വേഗത, ഓടുമ്പോൾ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഏകോപിപ്പിക്കണം. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്കും പുതിയ ന്യൂറൽ പാതകളുടെ രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവുമായ മെമ്മറി തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും കൂടുതൽ അവിസ്മരണീയവുമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിനും ഡിമെൻഷ്യയ്‌ക്കും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ നടപടിയായി ഓട്ടം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ്.

ഓട്ടം ഒരു മാനസിക വ്യായാമമാണ്

ഓട്ടം പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും അസ്ഥികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഓട്ടം ഒരു ക്ലാസിക് ഫുൾ ബോഡി വ്യായാമമാണ്.