ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കണം:
1. ടെസ്റ്റിന് തയ്യാറെടുക്കുക: വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും ധരിക്കുക.
പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ അറിയിക്കുക.
2. നടപടിക്രമം മനസ്സിലാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ട്രെഡ്മിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് ട്രെഡ്മിൽ നടത്തുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് വിലയിരുത്തുന്നതിന് വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
3. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക.
വ്യായാമം എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണമെന്നും നിർത്തണമെന്നും അവർ നിങ്ങളെ നയിക്കും, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
4. സ്വയം പേസ് ചെയ്യുക: സുഖപ്രദമായ വേഗതയിൽ ആരംഭിക്കുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വേഗതയും ചരിവും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രയത്നത്തിൻ്റെ പരമാവധി തലത്തിലെത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
5. എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ അറിയിക്കുക: പരിശോധനയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുക.
അവർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
6. ടെസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുക: വ്യായാമം നിർത്താൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് വരെ വ്യായാമം തുടരുക.
വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിരീക്ഷിക്കും.
ഓർക്കുക, ട്രെഡ്മിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്,
അതിനാൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും പരിശോധനയ്ക്കിടെ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളും അസ്വസ്ഥതകളും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
വിലാസം:65 കൈഫ അവന്യൂ, ബൈഹുഅഷാൻ ഇൻഡസ്ട്രിയൽ സോൺ, വുയി കൗണ്ടി, ജിൻഹുവ സിറ്റി, ഷെജിയാങ്, ചൈന
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-15-2023