ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കണം:
1. പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുക: വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും ധരിക്കുക.
പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുക.
2. നടപടിക്രമം മനസ്സിലാക്കുക: ട്രെഡ്മില്ലിലെ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് വിലയിരുത്തുന്നതിനായി വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക.
വ്യായാമം എപ്പോൾ തുടങ്ങണമെന്നും നിർത്തണമെന്നും അവർ നിങ്ങളെ നയിക്കും, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
4. സ്വയം വേഗത കൂട്ടുക: സുഖകരമായ വേഗതയിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വേഗതയും നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ചരിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി വ്യായാമ നിലയിലെത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
5. എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടെങ്കിൽ അറിയിക്കുക: പരിശോധനയ്ക്കിടെ നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുക.
അവർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
6. പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കുക: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് വരെ വ്യായാമം തുടരുക.
വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിരീക്ഷിക്കും.
ഓർമ്മിക്കുക, ട്രെഡ്മിൽ സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്,
അതിനാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതും പരിശോധനയ്ക്കിടെ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അറിയിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
വിലാസം:65 കൈഫ അവന്യൂ, ബൈഹുഅഷാൻ ഇൻഡസ്ട്രിയൽ സോൺ, വുയി കൗണ്ടി, ജിൻഹുവ സിറ്റി, ഷെജിയാങ്, ചൈന
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-15-2023